Plats · Sans lactose

Ailes de poulet marinées à l'orange et au cola

Name: Ailes de poulet marinées à l'orange et au cola
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 85 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: International
Ingredients: 12 à 15 ailes de poulet; 1/4 tasse de jus d'orange; 1/4 tasse de cola; 1 citron, le jus; 1/2 c. à s. de moutarde; 1/2 c. à s. de sauce soja; Graines de sésame, pour servir; Persil haché, pour servir; Sauce ranch, pour servir; Bâtonnets de céleri et de carotte, pour servir

Jus d'orange, cola, jus de citron, moutarde et sauce soja se fouettent en une marinade sucrée-salée pour les ailes de poulet, laissées à mariner environ une heure. Une fois saisies à la poêle jusqu'à bien dorer, elles se terminent avec du sésame et du persil, à servir avec une sauce ranch et des bâtonnets de légumes croquants.

En bref Ailes de poulet marinées à l'orange et au cola est une recette de plats réalisée dans le Tupperware Gobelet Big T. Elle demande 85 minutes au total, pour 4 personnes.

Temps total: 85 min
Préparation: 10 min
Cuisson: 15 min
Repos: 60 min

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Le produit utiliséTupperware Gobelet Big T

Recettes Gobelet Big T Tupperware (11)

Préparation

Dans un saladier Tupperware, fouettez ensemble le jus d'orange, le cola, le jus de citron, la moutarde et la sauce soja.
Versez la marinade sur les ailes dans un contenant à mariner et laissez-les mariner environ 1 heure.
Saisissez les ailes à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées de tous les côtés.
Pour une version express au micro-ondes, disposez les ailes dans un plat creux Tupperware et passez-les 8 minutes au micro-ondes.
Saupoudrez de sésame et de persil pour servir, avec une sauce ranch et des bâtonnets de céleri et de carotte.

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à la poêle et à la casserole carottes poulet citron

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Ailes de poulet marinées à l'orange et au cola ?

85 minutes au total : 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Comptez aussi 60 minutes de repos.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware Gobelet Big T. Retrouvez les 11 recettes pour le Gobelet Big T sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 4 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Pour une version plus rapide en semaine, les ailes peuvent cuire directement au micro-ondes dans un plat creux Tupperware plutôt qu'à la poêle.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est sans lactose.

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