Plats · Sans lactose

Poulet mariné à l'orange

Name: Poulet mariné à l'orange
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: International
Ingredients: 250 g de poulet; Graines de sésame, pour servir; Sauce soja, pour servir; Riz blanc cuit, pour servir; Marinade : 1 orange, le jus; Marinade : 1 c. à s. de vinaigre blanc; Marinade : 1/2 c. à s. de thym séché; Marinade : 1/4 c. à c. de sel d'ail; Marinade : 1/2 c. à c. de poivre moulu

Une marinade rapide au jus d'orange, au vinaigre blanc, au thym et au sel d'ail attendrit le poulet pendant le repos, mélangée et agitée dans le Quick Shake Tupperware. Le plat Micro Urban le cuit ensuite en douze minutes environ, prêt à servir avec du riz, de la sauce soja et un peu de sésame.

En bref Poulet mariné à l'orange est une recette de plats réalisée dans le Tupperware Shaker. Elle demande 27 minutes au total, pour 2 personnes.

Temps total: 27 min
Préparation: 15 min
Cuisson: 12 min

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Le produit utiliséTupperware Shaker

Recettes Shaker Tupperware (89)

+ Tupperware Micro Urban

Ingrédients

2personnes

250 g de poulet
Graines de sésame, pour servir
Sauce soja, pour servir
Riz blanc cuit, pour servir
Marinade : 1 orange, le jus
Marinade : 1 c. à s. de vinaigre blanc
Marinade : 1/2 c. à s. de thym séché
Marinade : 1/4 c. à c. de sel d'ail
Marinade : 1/2 c. à c. de poivre moulu

Préparation

Mettez les ingrédients de la marinade dans le Quick Shake Tupperware, fermez et agitez pour mélanger.
Versez la marinade sur le poulet et laissez mariner environ 1 heure.
Faites cuire le poulet mariné dans le plat Micro Urban Tupperware pendant 12 minutes. Il peut aussi être saisi à la poêle.
Servez avec du riz, de la sauce soja et du sésame au goût.

Vous l'avez cuisinée ? Donnez-lui une note

au micro-ondes riz poulet

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Poulet mariné à l'orange ?

27 minutes au total : 15 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware Shaker. Retrouvez les 89 recettes pour le Shaker sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 2 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Mariner le poulet en amont laisse l'orange et les herbes pénétrer la viande, inutile donc d'ajouter beaucoup de sel supplémentaire.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est sans lactose.

Poulet mariné à l'orange

Ingrédients

Préparation

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