チキンのカチャトーラ

作り方

1. Tupperware MicroPro Grillの本体に鶏肉、ピーマン、玉ねぎ、にんにくを入れる。ふたをグリルポジションでのせ、電子レンジ強（1000 W）で4分加熱する。

2. 水分を捨て、全体を混ぜて位置を入れ替え、電子レンジ強（1000 W）でさらに3分加熱する。

3. その間に、Tupperware Thatsa Bowl（M）でトマトペースト、クラッシュトマト、ストック、コーンスターチ、オレガノ、塩を混ぜる。

4. ソースを鶏肉にかけ、ふたをグリルポジションに戻して電子レンジ強（1000 W）で3分、鶏肉に火が通るまで加熱する。ご飯かパスタにかけて熱々を供する。

電子レンジグルテンフリートマト鶏肉