Tupperware Stack Cookerで作るチキンピカタの夕食

Name: チキンピカタ、クリーミーコーンとトマトライス添え
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4 人分
Ingredients: コーン用：青唐辛子（刻む） 大さじ2; コーン用：クリームチーズ 115 g（やわらかくする）; コーン用：ホールコーン缶 2缶（各430 g、汁けを切る）; チキン用：鶏むね肉 565 g（薄切り）; チキン用：塩 小さじ1; チキン用：薄力粉 大さじ1; チキン用：レモン果汁 1個分; チキン用：ケッパー 大さじ2; チキン用：白ワイン 60 ml; チキン用：無塩バター 小さじ2; ライス用：早炊き玄米 370 g; ライス用：水 480 ml; ライス用：にんにくのみじん切り 小さじ1と1/2; ライス用：角切りトマト 90 g; ライス用：塩 小さじ1; ライス用：乾燥パセリ 小さじ1

チキンピカタ、クリーミーコーンとトマトライス添え

電子レンジ1回で夕食がそろいます。レモン、ケッパー、白ワインのチキンピカタ、青唐辛子入りのクリーミーコーン、トマトとにんにくの玄米ご飯。TupperWave Stack Cookerに3品を重ねて一度に加熱します。

要点チキンピカタ、クリーミーコーンとトマトライス添えはタッパーウェアのTupperWave Stack Cookerで作るメイン料理のレシピです。合計40分、4 人分向けです。

合計時間

40 分

下ごしらえ

20 分

加熱時間

20 分

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作り方

コーンを作る。小さなボウルで青唐辛子、クリームチーズ、コーンを混ぜ、Tupperware TupperWave Stack Cookerの750 mlキャセロールカバーに入れる。
チキンを作る。1.75 lキャセロールに鶏肉を入れて塩をふり、薄力粉をまぶす。レモン果汁、ケッパー、白ワインを加える。バターは取っておく。
ライスを作る。3 lキャセロールに米、水、にんにく、トマト、塩、パセリを入れて混ぜる。
3 lキャセロールの上に1.75 lキャセロールを重ね、コーンを入れたカバーを逆さにしてのせる。電子レンジ強（1000 W）で15〜20分、鶏肉と米に火が通るまで加熱する。
チキンのソースにバターを混ぜ込み、3品を熱々で供する。