Petit-déjeuner · Végétarien · Sans gluten

Omelette légère aux légumes

Name: Omelette légère aux légumes
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: International
Ingredients: 2 blancs d'œufs; 1 c. à s. de lait; 30 g environ d'épinards; 20 g environ de champignons; 2 c. à s. de tomate coupée; 1 c. à s. de pâte d'adobo au chipotle; 1 c. à c. de sel à l'ail; 1 c. à s. d'huile d'olive

Des blancs d'œufs fouettés avec un peu de chipotle et de sel à l'ail donnent une base plus légère à cette omelette du quotidien, versée directement sur des épinards, des champignons et de la tomate revenus. Tout cuit dans une seule poêle, sans bol supplémentaire.

En bref Omelette légère aux légumes est une recette de petit-déjeuner réalisée dans le Tupperware Poêles et casseroles Tupperware. Elle demande 22 minutes au total, pour 2 personnes.

Temps total: 22 min
Préparation: 7 min
Cuisson: 15 min

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Le produit utiliséTupperware Poêles et casseroles Tupperware

Recettes Poêles et casseroles Tupperware Tupperware (66)

+ Tupperware Shaker

Préparation

Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle universelle Tupperware et faites revenir les épinards, les champignons et la tomate environ une minute.
Fouettez les blancs d'œufs, le lait, la pâte de chipotle et le sel à l'ail dans le Quick Shake Tupperware jusqu'à ce que le mélange mousse.
Versez le mélange d'œufs sur les légumes dans la poêle et laissez cuire environ 6 minutes, jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
Faites glisser sur une assiette et servez avec quelques tomates cerises rôties en accompagnement.

Vous l'avez cuisinée ? Donnez-lui une note

à la poêle et à la casserole sans gluten végétariennes tomates œufs

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Omelette légère aux légumes ?

22 minutes au total : 7 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware Poêles et casseroles Tupperware. Retrouvez les 66 recettes pour le Poêles et casseroles Tupperware sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 2 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Réincorporez un jaune d'œuf aux blancs si vous souhaitez un peu plus de gourmandise sans passer à l'œuf entier.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est végétarien · sans gluten.

Omelette légère aux légumes

Ingrédients

Préparation

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