Frokost · Vegetar · Glutenfri

Lett grønnsaksomelett med eggehvite

Name: Lett grønnsaksomelett med eggehvite
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: International
Ingredients: 2 eggehviter; 1 ss melk; 30 g spinat; 20 g sopp; 2 ss hakket tomat; 1 ss chipotle adobopasta; 1 ts hvitløkssalt; 1 ss olivenolje

Eggehviter ristet sammen med litt chipotle og hvitløkssalt gir en lettere base for denne hverdagsomeletten, som helles rett over stekt spinat, sopp og tomat. Den tilberedes i én panne og krever ingen ekstra boller.

Kort fortalt Lett grønnsaksomelett med eggehvite er en frokost-oppskrift som lages i Tupperware Tupperware kjeler og panner. Den tar 22 minutter totalt, til 2 porsjoner.

Total tid: 22 min
Forberedelse: 7 min
Tilberedning: 15 min

Gå til oppskriften ↓ ★ Vurder oppskriften

Produkt som brukesTupperware Tupperware kjeler og panner

Tupperware Tupperware kjeler og panner oppskrifter (66)

+ Tupperware Quick Shake

Fremgangsmåte

Varm olivenoljen i Tupperware Universal Fry Pan og stek spinat, sopp og tomat i ca. 1 minutt.
Rist eggehvitene, melken, chipotlepastaen og hvitløkssaltet sammen i Tupperware Quick Shake til det skummer.
Hell eggeblandingen over grønnsakene i pannen og stek i ca. 6 minutter, til den stivner.
La den gli over på en tallerken og server med noen ovnsbakte cherrytomater ved siden av.

Har du laget den? Gi den en vurdering

på komfyr glutenfrie vegetariske tomater egg

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Lett grønnsaksomelett med eggehvite?

22 minutter totalt: 7 minutter forberedelse og 15 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Tupperware kjeler og panner. Se alle 66 oppskrifter for Tupperware kjeler og panner på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 2 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Rør inn én eggeplomme i eggehvitene igjen hvis du ønsker litt ekstra fylde uten å bruke hele egg.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er vegetar · glutenfri.

Lett grønnsaksomelett med eggehvite

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Fransk brød med kaffepisket krem

Sjokoladepannekaker med sjokoladebiter

Krem-pestopasta

Meksikansk burger med guacamole

Ostomelett fra mikrobølgeovnen

Acai bowl med banan og mandelkrem

Sjokolade-havregrøt over natten

Fryserklare pannekaker

Lett grønnsaksomelett med eggehvite

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Fransk brød med kaffepisket krem

Sjokoladepannekaker med sjokoladebiter

Krem-pestopasta

Meksikansk burger med guacamole

Ostomelett fra mikrobølgeovnen

Acai bowl med banan og mandelkrem

Sjokolade-havregrøt over natten

Fryserklare pannekaker

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen