Ontbijt · Vegetarisch · Glutenvrij

Lichte Groente-Eiwitomelet

Name: Lichte Groente-Eiwitomelet
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 personen
Cuisine: International
Ingredients: 2 eiwitten; 1 el melk; 30 g spinazie; 20 g champignons; 2 el gesneden tomaat; 1 el chipotle-adobopasta; 1 tl knoflookzout; 1 el olijfolie

Eiwitten geschud met een beetje chipotle en knoflookzout vormen een lichtere basis voor deze alledaagse omelet, direct gegoten over gebakken spinazie, champignons en tomaat. Ze bakt in één pan, zonder extra kommen nodig.

In het kort Lichte Groente-Eiwitomelet is een ontbijt-recept dat in de Tupperware Tupperware pannen wordt bereid. Het duurt in totaal 22 minuten, voor 2 personen.

Totale tijd: 22 min
Voorbereiding: 7 min
Bereidingstijd: 15 min

Naar het recept ↓ ★ Beoordeel dit recept

Gebruikt productTupperware Tupperware pannen

Tupperware Tupperware pannen recepten (66)

+ Tupperware Quick Shake

Bereiding

Verhit de olijfolie in de Tupperware Universele Koekenpan en bak de spinazie, champignons en tomaat ongeveer een minuut.
Schud de eiwitten, melk, chipotlepasta en het knoflookzout samen in de Tupperware Quick Shake tot schuimig.
Giet het eimengsel over de groenten in de pan en bak ongeveer 6 minuten, tot gestold.
Schuif op een bord en serveer met een paar geroosterde cherrytomaatjes ernaast.

Gemaakt? Geef een beoordeling

op het fornuis glutenvrije vegetarische tomaten eieren

Vragen over dit recept

Hoe lang duurt Lichte Groente-Eiwitomelet?

22 minuten in totaal: 7 minuten voorbereiding en 15 minuten bereiding.

Welk Tupperware-product heb ik nodig?

Dit recept is geschreven voor de Tupperware Tupperware pannen. Bekijk alle 66 recepten voor de Tupperware pannen op deze site.

Voor hoeveel personen?

De hoeveelheden zijn voor 2 personen. Met de knoppen − en + boven de ingrediënten past u ze aan.

Een tip om het te laten slagen?

Roer een eidooier terug door de eiwitten als je iets meer romigheid wilt zonder volledig over te stappen op heel ei.

Is het geschikt voor speciale diëten?

Ja, dit recept is vegetarisch · glutenvrij.

Lichte Groente-Eiwitomelet

Ingrediënten

Bereiding

Vragen over dit recept

Meer recepten zoals dit

Wentelteefjes met Koffieslagroom

Pannenkoeken met chocoladeschilfers

Romige Pestopasta

Mexicaanse burger met guacamole

Kaasomelet uit de Magnetron

Acai Bowl met Banaan en Amandelroom

Chocolade Overnight Oats

Pannenkoeken voor de Vriezer

Lichte Groente-Eiwitomelet

Ingrediënten

Bereiding

Vragen over dit recept

Meer recepten zoals dit

Wentelteefjes met Koffieslagroom

Pannenkoeken met chocoladeschilfers

Romige Pestopasta

Mexicaanse burger met guacamole

Kaasomelet uit de Magnetron

Acai Bowl met Banaan en Amandelroom

Chocolade Overnight Oats

Pannenkoeken voor de Vriezer

5 Tupperware-recepten per week in uw mailbox