Pequeno-almoço · Vegetariana · Sem glúten

Omeleta Leve de Claras com Vegetais

Name: Omeleta Leve de Claras com Vegetais
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 doses
Cuisine: International
Ingredients: 2 claras de ovo; 1 colher de sopa de leite; 30 g de espinafres; 20 g de cogumelos; 2 colheres de sopa de tomate picado; 1 colher de sopa de massa de chipotle em adobo; 1 colher de chá de sal com alho; 1 colher de sopa de azeite

Bater as claras com um pouco de chipotle e sal com alho torna esta omeleta do dia a dia mais leve, vertida diretamente sobre espinafres, cogumelos e tomate salteados. Cozinha tudo numa só frigideira, sem precisar de tigelas extra.

Em resumo Omeleta Leve de Claras com Vegetais é uma receita de pequeno-almoço feita no Tupperware Tachos e frigideiras Tupperware. Demora 22 minutos no total, para 2 doses.

Tempo total: 22 min
Preparação: 7 min
Cozedura: 15 min

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Produto utilizadoTupperware Tachos e frigideiras Tupperware

Receitas Tupperware Tachos e frigideiras Tupperware (66)

+ Tupperware Quick Shake

Preparação passo a passo

Aquece o azeite na Frigideira Universal Tupperware e salteia os espinafres, os cogumelos e o tomate durante cerca de um minuto.
Bate as claras, o leite, a massa de chipotle e o sal com alho no Quick Shake Tupperware até ficar espumoso.
Deita a mistura de claras sobre os vegetais na frigideira e cozinha cerca de 6 minutos, até solidificar.
Faz deslizar para um prato e serve com uns tomates-cereja assados ao lado.

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na frigideira e no tacho sem glúten vegetarianas tomate ovos

Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Omeleta Leve de Claras com Vegetais?

22 minutos no total: 7 minutos de preparação e 15 minutos de cozedura.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware Tachos e frigideiras Tupperware. Veja as 66 receitas para o Tachos e frigideiras Tupperware neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 2 doses. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Volta a juntar uma gema às claras se quiseres um pouco mais de riqueza sem usar o ovo inteiro.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é vegetariana · sem glúten.

Omeleta Leve de Claras com Vegetais

Ingredientes

Preparação passo a passo

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