Frukost · Vegetariskt · Glutenfritt

Lätt grönsaksomelett på äggvita

Name: Lätt grönsaksomelett på äggvita
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: International
Ingredients: 2 äggvitor; 1 msk mjölk; 30 g spenat; 20 g svamp; 2 msk hackad tomat; 1 msk chipotle i adobo; 1 tsk vitlökssalt; 1 msk olivolja

Äggvitor skakade med lite chipotle och vitlökssalt ger en lättare bas till denna vardagsomelett, som hälls direkt över wokad spenat, svamp och tomat. Den tillagas i en enda panna och kräver inga extra skålar.

I korthet Lätt grönsaksomelett på äggvita är ett frukost-recept som lagas i Tupperware Tupperware kastruller och stekpannor. Det tar 22 minuter totalt, för 2 portioner.

Total tid: 22 min
Förberedelse: 7 min
Tillagning: 15 min

Till receptet ↓ ★ Betygsätt receptet

Produkt som användsTupperware Tupperware kastruller och stekpannor

Tupperware Tupperware kastruller och stekpannor recept (66)

+ Tupperware Quick Shake

Gör så här

Hetta upp olivoljan i Tupperware Universal stekpanna och woka spenat, svamp och tomat i ungefär en minut.
Skaka äggvitor, mjölk, chipotlepasta och vitlökssalt i Tupperware Quick Shake tills det skummar.
Häll äggblandningen över grönsakerna i pannan och tillaga i ungefär 6 minuter, tills den stelnat.
För över på en tallrik och servera med några ugnsrostade körsbärstomater vid sidan om.

Har du lagat den? Betygsätt receptet

på spisen glutenfria vegetariska tomater ägg

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Lätt grönsaksomelett på äggvita?

22 minuter totalt: 7 minuters förberedelse och 15 minuters tillagning.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware Tupperware kastruller och stekpannor. Se alla 66 recept för Tupperware kastruller och stekpannor här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 2 portioner. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Rör ner en äggula i äggvitorna om du vill ha lite extra fyllighet utan att gå helt över till hela ägg.

Passar det för specialkost?

Ja, receptet är vegetariskt · glutenfritt.

Lätt grönsaksomelett på äggvita

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Fransk toast med kaffevispgrädde

Pannkakor med chokladbitar

Krämig pestopasta

Mexikansk burgare med guacamole

Mikrovågsomelett med ost

Açaí-bowl med banan och mandelgrädde

Chokladhavregrynsgröt över natten

Frysbara pannkakor

Lätt grönsaksomelett på äggvita

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Fransk toast med kaffevispgrädde

Pannkakor med chokladbitar

Krämig pestopasta

Mexikansk burgare med guacamole

Mikrovågsomelett med ost

Açaí-bowl med banan och mandelgrädde

Chokladhavregrynsgröt över natten

Frysbara pannkakor

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg