Morgenmad · Vegetarisk · Glutenfri

Let grøntsagsomelet med æggehvider

Name: Let grøntsagsomelet med æggehvider
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: International
Ingredients: 2 æggehvider; 1 spsk mælk; 30 g spinat; 20 g champignon; 2 spsk hakket tomat; 1 spsk chipotle-adobopasta; 1 tsk hvidløgssalt; 1 spsk olivenolie

Æggehvider rystet sammen med lidt chipotle og hvidløgssalt giver en lettere bund til denne hverdagsomelet, som hældes direkte over sauterede spinat, champignon og tomat. Den steges i én pande og kræver ingen ekstra skåle.

Kort fortalt Let grøntsagsomelet med æggehvider er en morgenmad-opskrift, der laves i Tupperware Tupperware gryder og pander. Den tager 22 minutter i alt, til 2 portioner.

Samlet tid: 22 min
Forberedelse: 7 min
Tilberedning: 15 min

Gå til opskriften ↓ ★ Bedøm opskriften

Anvendt produktTupperware Tupperware gryder og pander

Tupperware Tupperware gryder og pander opskrifter (66)

+ Tupperware Quick Shake

Fremgangsmåde

Varm olivenolien i Tupperware Universal Fry Pan, og sauter spinat, champignon og tomat i cirka et minut.
Ryst æggehviderne, mælken, chipotlepastaen og hvidløgssaltet sammen i Tupperware Quick Shake, til blandingen er luftig.
Hæld æggeblandingen over grøntsagerne i panden, og steg i cirka 6 minutter, til den har sat sig.
Glid omeletten over på en tallerken, og server med et par ristede cherrytomater ved siden af.

Har du lavet den? Giv den en vurdering

på komfur glutenfri vegetariske tomater æg

Spørgsmål om opskriften

Hvor lang tid tager Let grøntsagsomelet med æggehvider?

22 minutter i alt: 7 minutters forberedelse og 15 minutters tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt skal jeg bruge?

Opskriften er skrevet til Tupperware Tupperware gryder og pander. Se alle 66 opskrifter til Tupperware gryder og pander her på siden.

Hvor mange personer?

Mængderne er til 2 portioner. Brug knapperne − og + over ingredienserne til at justere.

Et tip til at få det til at lykkes?

Rør en æggeblomme tilbage i hviderne, hvis du vil have lidt ekstra fylde uden at gå helt over til hele æg.

Passer den til særlige diæter?

Ja, opskriften er vegetarisk · glutenfri.

Let grøntsagsomelet med æggehvider

Ingredienser

Fremgangsmåde

Spørgsmål om opskriften

Flere opskrifter som denne

French toast med kaffeflødeskum

Chokoladepandekager

Cremet pestopasta

Mexicansk burger med guacamole

Mikroovnsomelet med ost

Acai bowl med banan og mandelcreme

Chokoladehavregrød fra dagen før

Fryseklare pandekager

Let grøntsagsomelet med æggehvider

Ingredienser

Fremgangsmåde

Spørgsmål om opskriften

Flere opskrifter som denne

French toast med kaffeflødeskum

Chokoladepandekager

Cremet pestopasta

Mexicansk burger med guacamole

Mikroovnsomelet med ost

Acai bowl med banan og mandelcreme

Chokoladehavregrød fra dagen før

Fryseklare pandekager

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke