作りおき冷凍朝食サンド

作り方

1. マフィンを横半分に割り、トースターで、またはオーブンに入れて175 °Cで約15分、軽く焼き色がつくまで焼く。

2. 卵白をTupperware Microwave Breakfast Makerに注ぎ、70 %の出力（700 W）で3〜4分、中まで火が通るまで加熱する。Breakfast Makerを2つ同時に使う場合は4分にする。

3. マフィンと卵を冷ます。焼いた卵白を半分に切り、マフィンの下半分にそれぞれのせ、チーズと肉を重ねてマフィンの上半分でふたをする。

4. サンドをTupperware Freezer Mateの容器に入れ、1か月まで冷凍保存する。

5. 温め直すときは、凍ったサンドをBreakfast Makerに入れてふたをし、1000 Wで2分加熱する。裏返してさらに1分加熱し、キッチンペーパーの上に少しおいて水分を吸わせてから食べる。

チーズ卵豚肉