
メイン料理 · ベジタリアン · ヴィーガン · 乳製品不使用
時短野菜クスクス
ひよこ豆入りの野菜クスクスを、お湯を沸かすより短い時間で容器ひとつで作ります。野菜をLarge Breakfast Makerで蒸したら、クスクスを加え、同じ容器の中で野菜の蒸し汁を吸わせてふっくらさせます。
要点 時短野菜クスクスはタッパーウェアの電子レンジ用ブレックファストメーカーで作るメイン料理のレシピです。合計17分、2 人分向けです。
- 合計時間
- 17 分
- 下ごしらえ
- 10 分
- 加熱時間
- 4 分
- 寝かせ時間
- 3 分
使用する製品Tupperware 電子レンジ用ブレックファストメーカー
材料
人分
作り方
ズッキーニ、パプリカ、トマトをTupperware Large Breakfast Makerの本体に入れ、水を加える。ふたをして70 %の出力(700 W)で3分加熱し、1分おく。
ひよこ豆とクスクスを混ぜ、塩、こしょうをし、好みでホットソースを少量加える。ふたをして1000 Wで1分加熱する。
2分おいてからオリーブオイルを回しかけ、フォークでほぐして供する。
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