Pääruoat · Kasvis · Vegaaninen · Laktoositon

Pikainen kasviscouscous

Name: Pikainen kasviscouscous
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 17 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 kesäkurpitsa kuutioituna; 1 punainen paprika kuutioituna; 75 g kirsikkatomaatteja puolitettuina; 80 ml vettä; 85 g keitettyjä kikherneitä; 120 g couscousia; Suolaa ja pippuria; Chilikastiketta (valinnainen); 1 rl oliiviöljyä

Yhden astian kasviscouscous kikherneillä, valmis nopeammin kuin vedenkeitin ehtii kiehua. Kasvikset höyrytetään Large Breakfast Makerissa, minkä jälkeen couscous sekoitetaan joukkoon ja se turpoaa kasvisten liemessä samassa astiassa.

Lyhyesti Pikainen kasviscouscous on pääruoat-resepti, joka valmistetaan Tupperware Mikroaaltouunin Breakfast Maker -astiassa. Se vie yhteensä 17 minuuttia, 2 annosta.

Kokonaisaika: 17 min
Esivalmistelu: 10 min
Kypsennys: 4 min
Lepuutus: 3 min

Siirry reseptiin ↓

Käytetty tuoteTupperware Mikroaaltouunin Breakfast Maker

Tupperware Mikroaaltouunin Breakfast Maker -reseptit (10)

Valmistus

Laita kesäkurpitsa, paprika ja tomaatit Tupperware Large Breakfast Makerin pohjaosaan ja lisää vesi. Peitä ja kypsennä mikroaaltouunissa 3 minuuttia 70 %:n teholla (700 W) ja anna seistä 1 minuutti.
Sekoita joukkoon kikherneet ja couscous, mausta suolalla ja pippurilla ja lisää halutessasi tilkka chilikastiketta. Peitä ja kypsennä mikroaaltouunissa 1 minuutti täydellä teholla (1000 W).
Anna seistä 2 minuuttia, valuta päälle oliiviöljy ja kuohkeuta haarukalla ennen tarjoilua.

Arvioi resepti

mikrossa kasvis vegaaniset tomaatit kesäkurpitsa

Kysymyksiä reseptistä

Kauanko Pikainen kasviscouscous vie aikaa?

Yhteensä 17 minuuttia: 10 minuuttia valmistelua ja 4 minuuttia kypsennystä. Lisää 3 minuuttia lepoaikaa.

Mitä Tupperware-tuotetta tarvitsen?

Resepti on kirjoitettu Tupperware Mikroaaltouunin Breakfast Maker -tuotteelle. Katso kaikki 10 reseptiä tuotteelle Mikroaaltouunin Breakfast Maker tällä sivustolla.

Kuinka monelle?

Määrät ovat 2 annosta. Ainesten yläpuolella olevat − ja + -painikkeet laskevat ne uudelleen.

Vinkki onnistumiseen?

Eväiksi anna couscousin jäähtyä, siirrä se Tupperware-rasiaan ja lisää murennettua fetaa tai tuoreita yrttejä juuri ennen syömistä.

Sopiiko se erityisruokavalioihin?

Kyllä, resepti on kasvis · vegaaninen · laktoositon.