Hoofdgerechten · Vegetarisch · Veganistisch · Lactosevrij

Snelle groentecouscous

Name: Snelle groentecouscous
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 17 min
Yield: 2 personen
Ingredients: 1 courgette, in blokjes; 1 rode paprika, in blokjes; 75 g cherrytomaatjes, gehalveerd; 80 ml water; 85 g gekookte kikkererwten; 120 g couscous; Zout en peper; Hete saus (naar keuze); 1 el olijfolie

Een groentecouscous met kikkererwten uit één schaal, sneller klaar dan een waterkoker kookt. De groenten stomen in de grote Breakfast Maker, daarna roer je de couscous erdoor, die in hetzelfde bakje in hun sappen wel.

In het kort Snelle groentecouscous is een hoofdgerechten-recept dat in de Tupperware Magnetron-ontbijtmaker wordt bereid. Het duurt in totaal 17 minuten, voor 2 personen.

Totale tijd: 17 min
Voorbereiding: 10 min
Bereidingstijd: 4 min
Rusttijd: 3 min

Naar het recept ↓

Gebruikt productTupperware Magnetron-ontbijtmaker

Tupperware Magnetron-ontbijtmaker recepten (10)

Bereiding

Doe de courgette, paprika en tomaatjes in de basis van de grote Tupperware Breakfast Maker en voeg het water toe. Dek af en verwarm 3 minuten op 70% vermogen (700 W), laat dan 1 minuut staan.
Roer de kikkererwten en couscous erdoor, breng op smaak met zout en peper en voeg eventueel een scheutje hete saus toe. Dek af en verwarm 1 minuut op vol vermogen (1000 W).
Laat 2 minuten staan, besprenkel met de olijfolie en maak de couscous los met een vork voor je serveert.

Beoordeel dit recept

uit de magnetron vegetarische veganistische tomaten courgette

Vragen over dit recept

Hoe lang duurt Snelle groentecouscous?

17 minuten in totaal: 10 minuten voorbereiding en 4 minuten bereiding. Reken ook op 3 minuten rusttijd.

Welk Tupperware-product heb ik nodig?

Dit recept is geschreven voor de Tupperware Magnetron-ontbijtmaker. Bekijk alle 10 recepten voor de Magnetron-ontbijtmaker op deze site.

Voor hoeveel personen?

De hoeveelheden zijn voor 2 personen. Met de knoppen − en + boven de ingrediënten past u ze aan.

Een tip om het te laten slagen?

Voor een lunchbox laat je de couscous afkoelen, doe je hem in een Tupperware bewaardoos en voeg je vlak voor het eten verkruimelde feta of verse kruiden toe.

Is het geschikt voor speciale diëten?

Ja, dit recept is vegetarisch · veganistisch · lactosevrij.

Snelle groentecouscous

Ingrediënten

Bereiding

Vragen over dit recept

Meer recepten zoals dit

Brunchnacho's met worst en ei

Gepocheerde eieren uit de magnetron

Ontbijtsandwiches voor de vriezer

Gepocheerde eieren op ham uit de magnetron

Amerikaanse of Griekse burgers

Gepaneerde zalmrepen

Knapperig zoetzuur rundvlees

Caprese kipburger

5 Tupperware-recepten per week in uw mailbox