Hovedretter · Glutenfri

Rekebolle med svarte bønner og ris

Name: Rekebolle med svarte bønner og ris
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: International
Ingredients: 1,65 dl kokt ris; 1,1 dl kokte svarte bønner; 1 tomat, i terninger; 1/2 avokado, i terninger; 45 g peanøtter; 75 g kokte reker; Dressing:; 1 ss olivenolje; 1/2 ts limejuice; 1/2 ts appelsinjuice; 60 ml soyasaus; 1 ts tørket arbolchili

Alt i denne bollen ordnes fremfor å blandes til siste øyeblikk: ris, bønner, tomat, avokado og peanøtter får hvert sitt rom i det delte brettet, med rekene i midten. En rask shaker gjør olje, sitrus og soyasaus om til dressingen.

Kort fortalt Rekebolle med svarte bønner og ris er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware Quick Shake. Den tar 10 minutter totalt, til 2 porsjoner.

Total tid: 10 min
Forberedelse: 10 min
Tilberedning: 0 min

Gå til oppskriften ↓ ★ Vurder oppskriften

Produkt som brukesTupperware Quick Shake

Tupperware Quick Shake oppskrifter (89)

Fremgangsmåte

Lag dressingen ved å legge alle ingrediensene i Tupperware Quick Shake, forsegle og riste sammen.
I det delte brettet legges risen på en side, bønnene på en annen, og tomat, avokado og peanøtter rundt midten. Legg rekene i midtrommet. Hell dressingen i en liten dressingbeholder.
Rett før servering helles dressingen over alt og blandes.

Har du laget den? Gi den en vurdering

uten tilberedning glutenfrie reker ris tomater

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Rekebolle med svarte bønner og ris?

10 minutter totalt: 10 minutter forberedelse og 0 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Quick Shake. Se alle 89 oppskrifter for Quick Shake på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 2 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Hermetisk tunfisk er en enkel erstatning for rekene hvis det er det du har for hånden.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri.

Flere oppskrifter som denne

Hovedretter

Rekebolle med svarte bønner og ris

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Biff og brokkoli i østerssaus

Vodka gimlet

Appelsin-, avokado- og spinatsalat

Vietnamesisk iskaffe

Vegetariske spyd med basilikumpesto

Sjømatris med skjell og reker

Vegetariske burritos med yoghurtdressing

Squashrisotto

Rekebolle med svarte bønner og ris

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Biff og brokkoli i østerssaus

Vodka gimlet

Appelsin-, avokado- og spinatsalat

Vietnamesisk iskaffe

Vegetariske spyd med basilikumpesto

Sjømatris med skjell og reker

Vegetariske burritos med yoghurtdressing

Squashrisotto

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen