Huvudrätter · Glutenfritt

Räk- och svartbönbowl

Name: Räk- och svartbönbowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: International
Ingredients: 2 3/4 dl kokt ris; 1 3/4 dl kokta svarta bönor; 1 tomat, tärnad; 1/2 avokado, tärnad; 3/4 dl jordnötter; 1 1/4 dl kokta räkor; Dressing:; 1 msk olivolja; 1/2 tsk limejuice; 1/2 tsk apelsinjuice; 1/2 dl sojasås; 1 tsk torkade chile de árbol-flingor

Allt till denna bowl arrangeras snarare än blandas förrän i sista stund: ris, bönor, tomat, avokado och jordnötter får varsitt fack i fackbrickan, med räkorna i mitten. En snabb omgång i shakern gör om olja, citrus och sojasås till dressingen.

I korthet Räk- och svartbönbowl är ett huvudrätter-recept som lagas i Tupperware Quick Shake. Det tar 10 minuter totalt, för 2 portioner.

Total tid: 10 min
Förberedelse: 10 min
Tillagning: 0 min

Till receptet ↓ ★ Betygsätt receptet

Produkt som användsTupperware Quick Shake

Tupperware Quick Shake recept (89)

Gör så här

Gör dressingen genom att lägga alla dess ingredienser i Tupperware Quick Shake, försluta och skaka ihop.
Lägg riset på ena sidan i fackbrickan, bönorna på en annan, och tomat, avokado och jordnötter runt mitten. Placera räkorna i mittfacket. Häll dressingen i en liten dressingbehållare.
Häll dressingen över allt och blanda precis innan servering.

Har du lagat den? Betygsätt receptet

utan tillagning glutenfria räkor ris tomater

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Räk- och svartbönbowl?

10 minuter totalt: 10 minuters förberedelse och 0 minuters tillagning.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware Quick Shake. Se alla 89 recept för Quick Shake här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 2 portioner. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Konserverad tonfisk fungerar utmärkt i stället för räkorna om det är vad du har hemma.

Passar det för specialkost?

Ja, receptet är glutenfritt.

Fler liknande recept

Huvudrätter

Räk- och svartbönbowl

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Nötkött och broccoli i ostronsås

Vodka gimlet

Sallad med apelsin, avokado och spenat

Vietnamesiskt iskaffe

Vegetariska spett med basilikapesto

Skaldjursris med musslor och räkor

Vegetariska burritos med yoghurtdressing

Zucchinirisotto

Räk- och svartbönbowl

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Nötkött och broccoli i ostronsås

Vodka gimlet

Sallad med apelsin, avokado och spenat

Vietnamesiskt iskaffe

Vegetariska spett med basilikapesto

Skaldjursris med musslor och räkor

Vegetariska burritos med yoghurtdressing

Zucchinirisotto

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg