冷冻备餐早餐三明治

做法

1. 将玛芬横切开，放入吐司机烤，或放入 175 °C 烤箱烤约 15 分钟，至微微上色。

2. 将蛋白倒入 Tupperware Microwave Breakfast Maker 微波早餐盒，用 70% 火力（700 瓦）加热 3 至 4 分钟，至完全熟透。如果同时用两个早餐盒，加热 4 分钟。

3. 让玛芬和蛋白冷却。将蛋白饼切成两半，每半放在一个玛芬底片上，再放一片芝士和肉，盖上玛芬顶片。

4. 将三明治装入 Tupperware Freezer Mate 冷冻保鲜盒，冷冻最多 1 个月。

5. 加热时，将一个冷冻三明治放入早餐盒，盖好，用最大火力（1000 瓦）加热 2 分钟。翻面再加热 1 分钟，然后放在厨房纸上片刻吸去水分再吃。

奶酪鸡蛋猪肉