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快手蔬菜古斯古斯 — 装盘示意图

主菜 · 素食 · 纯素 · 无乳制品

快手蔬菜古斯古斯

一锅搞定的鹰嘴豆蔬菜古斯古斯，做好所需时间比烧开一壶水还短。蔬菜先在 Large Breakfast Maker 大号微波早餐盒中蒸熟，再拌入古斯古斯，让它在同一个容器里吸收蔬菜汤汁膨胀。

简介快手蔬菜古斯古斯是一道用特百惠微波炉早餐机制作的主菜食谱。总共需要17分钟，2 人份。

总时间: 17 分钟
准备: 10 分钟
烹饪: 4 分钟
静置: 3 分钟

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所用产品Tupperware 微波炉早餐机

Tupperware 微波炉早餐机食谱 (10)

做法

将西葫芦、甜椒和番茄放入 Tupperware Large Breakfast Maker 大号微波早餐盒的底座，加水。盖好后用 70% 火力（700 瓦）加热 3 分钟，静置 1 分钟。
拌入鹰嘴豆和古斯古斯，用盐和胡椒调味，喜欢的话加少许辣椒酱。盖好后用最大火力（1000 瓦）加热 1 分钟。
静置 2 分钟，淋上橄榄油，用叉子拨松后享用。

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微波炉素食纯素番茄西葫芦

关于这道食谱的常见问题

快手蔬菜古斯古斯需要多长时间？

总共17分钟：准备10分钟，烹饪4分钟。另需3分钟静置。

需要哪款特百惠产品？

这道食谱专为特百惠微波炉早餐机编写。本站共有10道微波炉早餐机食谱。

几人份？

用量为2人份。用食材上方的−和+按钮即可换算。

有什么成功秘诀？

当便当时，先把古斯古斯放凉，装入 Tupperware 保鲜盒，吃之前再撒上碎菲达芝士或新鲜香草。

适合特殊饮食吗？

适合，这道食谱是素食 · 纯素 · 无乳制品。

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