대구와 대파, 아몬드 크럼블

만드는 법

1. 대파를 껍질 벗기고 꼼꼼히 씻으세요. 얇게 둥글게 써세요.

2. Tupperware MicroCook Casserole에 물 30 ml와 함께 넣고 600 W에서 약 10분간 조리하세요. 3분간 그대로 둔 뒤 물기를 빼세요.

3. Tupperware Quick Shake에 소스 재료를 모두 넣고 흔들어 섞으세요.

4. 아몬드 가루, 잎만 뗀 딜, 갈아둔 파르메산, 버터를 함께 섞으세요.

5. 대파를 Tupperware MicroPro Grill에 펼치고 소스를 부은 뒤 대구 필레를 가운데에 눌러 담으세요. 아몬드 혼합물을 위에 뿌리고 뚜껑을 올린 위치로 끼워 900 W에서 약 6분간 조리하세요. 바로 서빙하세요.

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