Sarapan · Vegetarian · Bebas gluten

Telur Dadar Putih Telur Sayur Rendah Kalori

Name: Telur Dadar Putih Telur Sayur Rendah Kalori
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2 hidangan
Cuisine: International
Ingredients: 2 putih telur; 1 sudu besar susu; 30 g bayam (kira-kira 1/4 cawan); 20 g cendawan (kira-kira 1/4 cawan); 2 sudu besar tomato cincang; 1 sudu besar pes chipotle adobo; 1 sudu teh garam bawang putih; 1 sudu besar minyak zaitun

Putih telur yang digoncang bersama sedikit chipotle dan garam bawang putih menghasilkan asas yang lebih ringan untuk telur dadar harian ini, dituang terus ke atas bayam, cendawan dan tomato yang ditumis. Ia dimasak dalam satu kuali sahaja tanpa memerlukan mangkuk tambahan.

Ringkasan Telur Dadar Putih Telur Sayur Rendah Kalori ialah resipi sarapan yang dimasak dalam Tupperware Periuk dan kuali Tupperware. Ia mengambil masa 22 minit keseluruhan, untuk 2 hidangan.

Jumlah masa: 22 minit
Penyediaan: 7 minit
Memasak: 15 minit

Terus ke resipi ↓ ★ Nilai resipi ini

Produk yang digunakanTupperware Periuk dan kuali Tupperware

Resipi Tupperware Periuk dan kuali Tupperware (66)

+ Tupperware Quick Shake

Cara memasak

Panaskan minyak zaitun dalam Tupperware Universal Fry Pan dan tumis bayam, cendawan serta tomato selama kira-kira seminit.
Goncang putih telur, susu, pes chipotle dan garam bawang putih bersama dalam Tupperware Quick Shake sehingga berbuih.
Tuangkan campuran telur ke atas sayur-sayuran dalam kuali dan masak selama kira-kira 6 minit, sehingga pejal.
Alihkan ke atas pinggan dan hidang bersama beberapa tomato ceri panggang di sebelahnya.

Sudah mencuba? Beri penilaian

di dapur bebas gluten vegetarian tomato telur

Soalan tentang resipi ini

Berapa lama masa untuk Telur Dadar Putih Telur Sayur Rendah Kalori?

22 minit keseluruhan: 7 minit penyediaan dan 15 minit memasak.

Produk Tupperware apa yang diperlukan?

Resipi ini ditulis untuk Tupperware Periuk dan kuali Tupperware. Lihat semua 66 resipi untuk Periuk dan kuali Tupperware di laman ini.

Untuk berapa orang?

Sukatan adalah untuk 2 hidangan. Butang − dan + di atas bahan akan mengiranya semula.

Ada petua untuk berjaya?

Kacaukan semula satu kuning telur ke dalam putih telur jika anda mahukan sedikit kepekatan tambahan tanpa menggunakan telur penuh sepenuhnya.

Sesuai untuk diet khas?

Ya, resipi ini vegetarian · bebas gluten.

Telur Dadar Putih Telur Sayur Rendah Kalori

Bahan-bahan

Cara memasak

Soalan tentang resipi ini

Lagi resipi seperti ini

Roti Perancis dengan Krim Putar Kopi

Lempeng Coklat Cip

Pasta Pesto Berkrim

Burger Gaya Mexico dengan Guacamole

Telur Dadar Keju Ketuhar Gelombang Mikro

Mangkuk Acai Pisang dan Krim Badam

Oat Semalaman Perisa Coklat

Lempeng Simpanan Peti Sejuk Beku

Telur Dadar Putih Telur Sayur Rendah Kalori

Bahan-bahan

Cara memasak

Soalan tentang resipi ini

Lagi resipi seperti ini

Roti Perancis dengan Krim Putar Kopi

Lempeng Coklat Cip

Pasta Pesto Berkrim

Burger Gaya Mexico dengan Guacamole

Telur Dadar Keju Ketuhar Gelombang Mikro

Mangkuk Acai Pisang dan Krim Badam

Oat Semalaman Perisa Coklat

Lempeng Simpanan Peti Sejuk Beku

5 resipi Tupperware setiap minggu ke e-mel anda