Acompanhamentos · Vegetariana · Sem glúten

Tortilhas de couve-flor e cheddar

Name: Tortilhas de couve-flor e cheddar
Prep time: 15 min
Cook time: 32 min
Total time: 47 min
Yield: 4 unidades
Ingredients: 100 g de floretes de couve-flor; 75 g de cheddar curado ou branco; 1 ovo; 1/2 c. de chá de alho em pó; 1/2 c. de chá de sal

Wraps flexíveis e sem glúten feitos com couve-flor ralada ligada com cheddar e ovo. A Mandoline rala os floretes e o queijo diretamente para a taça, e o MicroPro Grill cozinha cada tortilha primeiro como caçarola e depois do lado de grelhar, para a firmar.

Em resumo Tortilhas de couve-flor e cheddar é uma receita de acompanhamentos feita no Tupperware MicroPro Grill. Demora 47 minutos no total, para 4 unidades.

Tempo total: 47 min
Preparação: 15 min
Cozedura: 32 min

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Produto utilizadoTupperware MicroPro Grill

Receitas Tupperware MicroPro Grill (66)Ver o produto ↗

+ Tupperware Mandolina, Tupperware Taça misturadora

Preparação passo a passo

Encaixe o guia na Tupperware Mandoline e coloque-a sobre uma Tupperware Thatsa Bowl média. Rale os floretes com o calcador, medindo à medida que avança, até ter cerca de 100 g. Rale o cheddar para a mesma taça.
Junte o ovo, o alho em pó e o sal e bata para misturar. Divida em 4 porções iguais.
Coloque uma porção na base do Tupperware MicroPro Grill e espalme-a com uma espátula. Ponha a tampa na posição de caçarola e leve ao micro-ondas na potência máxima (1000 W) durante 5 minutos.
Com luvas de forno, retire o grelhador, vire a tortilha com a espátula e coloque a tampa na posição de grelhar. Leve ao micro-ondas mais 3 minutos na potência máxima e passe para um prato. Cozinhe as restantes porções da mesma forma.

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Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Tortilhas de couve-flor e cheddar?

47 minutos no total: 15 minutos de preparação e 32 minutos de cozedura.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware MicroPro Grill. Veja as 66 receitas para o MicroPro Grill neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 4 unidades. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Empilhe as tortilhas frias entre folhas de papel vegetal numa caixa Tupperware; conservam-se 3 dias no frigorífico e podem ser aquecidas brevemente no MicroPro Grill.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é vegetariana · sem glúten.

Tortilhas de couve-flor e cheddar

Ingredientes

Preparação passo a passo

Perguntas sobre esta receita

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