
ออมเล็ตไข่ขาวผักแคลอรีต่ำ
การตีไข่ขาวกับชิปโปตเลและเกลือกระเทียมเล็กน้อยทำให้ออมเล็ตมื้อประจำวันนี้เบากว่าปกติ เทราดลงบนผักโขม เห็ด และมะเขือเทศที่ผัดไว้โดยตรง ปรุงในกระทะเดียวไม่ต้องล้างชามเพิ่ม
- เวลารวม
- 22 นาที
- เตรียม
- 7 นาที
- ปรุง
- 15 นาที

วัตถุดิบ
วิธีทำ
อุ่นน้ำมันมะกอกใน Tupperware Universal Fry Pan แล้วผัดผักโขม เห็ด และมะเขือเทศประมาณ 1 นาที
เขย่าไข่ขาว นม ซอสชิปโปตเล และเกลือกระเทียมเข้าด้วยกันใน Tupperware Quick Shake จนเป็นฟอง
เทส่วนผสมไข่ราดลงบนผักในกระทะ ปรุงประมาณ 6 นาทีจนไข่สุกตัว
ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศเชอร์รีอบสักสองสามลูกเคียงข้าง







