TH
ออมเล็ตไข่ขาวผักแคลอรีต่ำ
ภาพตัวอย่างการจัดจาน
อาหารเช้า · มังสวิรัติ · ไม่มีกลูเตน

ออมเล็ตไข่ขาวผักแคลอรีต่ำ

การตีไข่ขาวกับชิปโปตเลและเกลือกระเทียมเล็กน้อยทำให้ออมเล็ตมื้อประจำวันนี้เบากว่าปกติ เทราดลงบนผักโขม เห็ด และมะเขือเทศที่ผัดไว้โดยตรง ปรุงในกระทะเดียวไม่ต้องล้างชามเพิ่ม

โดยสรุป ออมเล็ตไข่ขาวผักแคลอรีต่ำ เป็นสูตรอาหารเช้าที่ทำในทัปเปอร์แวร์ หม้อและกระทะ Tupperware ใช้เวลารวม 22 นาที สำหรับ 2 ที่
เวลารวม
22 นาที
เตรียม
7 นาที
ปรุง
15 นาที
ไปที่สูตร ↓ ★ ให้คะแนนสูตรนี้
Tupperware หม้อและกระทะ Tupperware
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้Tupperware หม้อและกระทะ Tupperware

+ Tupperware Quick Shake

วัตถุดิบ

2ที่

วิธีทำ

  1. อุ่นน้ำมันมะกอกใน Tupperware Universal Fry Pan แล้วผัดผักโขม เห็ด และมะเขือเทศประมาณ 1 นาที

  2. เขย่าไข่ขาว นม ซอสชิปโปตเล และเกลือกระเทียมเข้าด้วยกันใน Tupperware Quick Shake จนเป็นฟอง

  3. เทส่วนผสมไข่ราดลงบนผักในกระทะ ปรุงประมาณ 6 นาทีจนไข่สุกตัว

  4. ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศเชอร์รีอบสักสองสามลูกเคียงข้าง

ทำแล้วหรือยัง ให้คะแนนสูตรนี้

บนเตาปราศจากกลูเตนมังสวิรัติมะเขือเทศไข่

คำถามเกี่ยวกับสูตรนี้

ออมเล็ตไข่ขาวผักแคลอรีต่ำ ใช้เวลานานแค่ไหน?

รวม 22 นาที: เตรียม 7 นาที และปรุง 15 นาที

ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทัปเปอร์แวร์รุ่นไหน?

สูตรนี้เขียนขึ้นสำหรับทัปเปอร์แวร์ หม้อและกระทะ Tupperware ดูสูตรทั้งหมด 66 สูตรสำหรับ หม้อและกระทะ Tupperware ได้ในเว็บไซต์นี้

สำหรับกี่คน?

ปริมาณสำหรับ 2 ที่ ใช้ปุ่ม − และ + เหนือส่วนผสมเพื่อปรับ

มีเคล็ดลับให้สำเร็จไหม?

หากต้องการรสชาติเข้มขึ้นโดยไม่ใช้ไข่เต็มฟองทั้งหมด ให้ใส่ไข่แดง 1 ฟองคืนลงไปในไข่ขาว

เหมาะกับอาหารเฉพาะทางไหม?

ใช่ สูตรนี้เป็นมังสวิรัติ · ไม่มีกลูเตน

สูตรอื่นที่คล้ายกัน

รับ 5 สูตรทัปเปอร์แวร์ทุกสัปดาห์ทางอีเมล

ไอเดียตามฤดูกาลสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ในคลิกเดียว

เราใช้อีเมลของคุณเพื่อส่งจดหมายข่าวเท่านั้น ความเป็นส่วนตัว