Hauptgerichte · Glutenfrei · Laktosefrei

Truthahn-Chili

Name: Truthahn-Chili
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 3 Knoblauchzehen, gehackt; 1 kleine Zwiebel, geschält und gehackt; 1 Poblano-Schote, entkernt und gehackt; 2 Karotten, geschält und gehackt; 425 g Mais aus der Dose, abgetropft; 425 g schwarze Bohnen aus der Dose; 440 g geröstete Tomaten aus der Dose; 280 g gegarter Truthahn, gewürfelt; 360 ml Gemüsebrühe; 120 ml Tomatensauce; 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel; 1/2 TL Salz; 3 EL Speisestärke; 3 EL kaltes Wasser

Ein mildes Chili, das gegarte Truthahnreste mit schwarzen Bohnen, Mais, Karotten und einer Poblano-Schote verwertet. Der Microwave Pressure Cooker schafft in 25 Minuten, wofür sonst eine Stunde Köcheln nötig wäre, und angerührte Speisestärke bindet es zum Schluss.

Kurz gesagt Truthahn-Chili ist ein hauptgerichte-Rezept, das im Tupperware Mikrowellen-Schnellkochtopf zubereitet wird. Es dauert insgesamt 50 Minuten und reicht für 6 Portionen.

Gesamtzeit: 50 Min.
Vorbereitung: 15 Min.
Garzeit: 25 Min.
Ruhezeit: 10 Min.

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Verwendetes ProduktTupperware Mikrowellen-Schnellkochtopf

Tupperware Mikrowellen-Schnellkochtopf Rezepte (26)Zum Produkt ↗

Zubereitung

Alle Zutaten außer Speisestärke und kaltem Wasser in das Unterteil des Tupperware Microwave Pressure Cooker geben und umrühren. Den Deckel schließen und verriegeln.
20 Minuten bei voller Leistung (maximal 1000 W) in der Mikrowelle garen, dann den Druck von selbst entweichen lassen.
Die Speisestärke in einer kleinen Schüssel im kalten Wasser auflösen. Den Topf öffnen, die Mischung einrühren, den Deckel wieder verriegeln und weitere 5 Minuten bei voller Leistung garen.
Heiß mit Toppings nach Wahl servieren.

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aus der Mikrowelle Thanksgiving glutenfreie Tomaten Karotten

Fragen zu diesem Rezept

Wie lange dauert Truthahn-Chili?

Insgesamt 50 Minuten: 15 Minuten Vorbereitung und 25 Minuten Garzeit. Dazu kommen 10 Minuten Ruhezeit.

Welches Tupperware-Produkt brauche ich?

Dieses Rezept ist für den Tupperware Mikrowellen-Schnellkochtopf geschrieben. Alle 26 Rezepte für den Mikrowellen-Schnellkochtopf finden Sie auf dieser Seite.

Für wie viele Personen?

Die Mengen gelten für 6 Portionen. Mit den Tasten − und + über den Zutaten passen Sie sie an.

Ein Tipp fürs Gelingen?

Das abgekühlte Chili portionsweise in Tupperware Gefrierbehälter füllen; es hält sich bis zu 3 Monate und lässt sich direkt aus dem Gefrierfach gut in der Mikrowelle aufwärmen.

Ist es für besondere Ernährungsformen geeignet?

Ja, dieses Rezept ist glutenfrei · laktosefrei.

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Truthahn-Chili

Zutaten

Zubereitung

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