Hovedretter · Vegetar · Vegansk · Laktosefri

Sprø grillet tofu

Name: Sprø grillet tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 stk.
Ingredients: 400 g ekstra fast tofu, avrent og tørket; 60 g pankostrøkavring; 2 ts hvitløkspulver; 2 ts malt gurkemeie; 2 ts malt spisskummen; 1 ts salt; Dippsaus etter ønske til servering

Tykke skiver ekstra fast tofu dekket med panko krydret med hvitløk, gurkemeie og spisskummen, og grillet til de er gylne. MicroPro Grill steker dem i mikrobølgeovnen, to om gangen, og de snus halvveis så begge sider blir sprø.

Kort fortalt Sprø grillet tofu er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware MicroPro Grill. Den tar 40 minutter totalt, til 4 stk..

Total tid: 40 min
Forberedelse: 10 min
Tilberedning: 30 min

Gå til oppskriften ↓

Produkt som brukesTupperware MicroPro Grill

Tupperware MicroPro Grill oppskrifter (66)Se produktet ↗

+ Tupperware Bakebolle

Fremgangsmåte

Skjær tofuen på tvers i 4 tykke skiver.
Bland panko, hvitløkspulver, gurkemeie, spisskummen og salt i en Thatsa Bowl, og trykk hver tofuskive ned i blandingen så den dekkes på alle sider.
Legg to skiver i bunnen av Tupperware MicroPro Grill, legg på lokket i grillstilling og varm i mikrobølgeovnen på full effekt (1000 W) i 10 minutter.
Ta av lokket, snu tofuen, legg lokket på igjen i grillstilling og stek i ytterligere 5 minutter på 1000 W.
Stek de to siste skivene på samme måte og server med dippsaus.

Vurder oppskriften

i mikrobølgeovn vegetariske veganske

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Sprø grillet tofu?

40 minutter totalt: 10 minutter forberedelse og 30 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware MicroPro Grill. Se alle 66 oppskrifter for MicroPro Grill på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 stk.. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Press tofuen under en vekt i 15 minutter før du skjærer den. Tørrere tofu gir en sprøere skorpe. Rester holder seg i 3 dager i en Tupperware-boks i kjøleskapet.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er vegetar · vegansk · laktosefri.

Sprø grillet tofu

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Cheesecake med røde bær

Crumble med cherrytomater og pesto

Lagkake med maltsjokolade

Vårlig pitasandwich

Amerikansk eller gresk burger

Panerte laksepinner

Sprø sursøt biff

Caprese-kyllingburger

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen