Dania główne · Wegetariańskie · Wegańskie · Bez laktozy

Chrupiące grillowane tofu

Name: Chrupiące grillowane tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 sztuk
Ingredients: 400 g bardzo twardego tofu, odsączonego i osuszonego; 60 g bułki tartej panko; 2 łyżeczki czosnku w proszku; 2 łyżeczki mielonej kurkumy; 2 łyżeczki mielonego kuminu; 1 łyżeczka soli; Ulubiony sos do maczania do podania

Grube plastry bardzo twardego tofu w panierce panko z czosnkiem, kurkumą i kuminem, grillowane na złoty kolor. MicroPro Grill przypieka je w mikrofalówce, po dwa naraz, a odwrócenie w połowie sprawia, że obie strony są chrupiące.

W skrócie Chrupiące grillowane tofu to przepis z kategorii dania główne przygotowywany w Tupperware MicroPro Grill. Zajmuje łącznie 40 minut, dla 4 sztuk.

Czas całkowity: 40 min
Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 30 min

Przejdź do przepisu ↓

Użyty produktTupperware MicroPro Grill

Przepisy Tupperware MicroPro Grill (66)Zobacz produkt ↗

+ Tupperware Miska do mieszania

Składniki

4sztuk

400 g bardzo twardego tofu, odsączonego i osuszonego
60 g bułki tartej panko
2 łyżeczki czosnku w proszku
2 łyżeczki mielonej kurkumy
2 łyżeczki mielonego kuminu
1 łyżeczka soli
Ulubiony sos do maczania do podania

Sposób przygotowania

Pokrój tofu w poprzek na 4 kotleciki.
W misce Thatsa Bowl wymieszaj panko, czosnek w proszku, kurkumę, kumin i sól, a następnie dociśnij każdy kawałek tofu do mieszanki, aby obtoczyć go ze wszystkich stron.
Ułóż dwa kawałki na podstawie Tupperware MicroPro Grill, załóż pokrywę w pozycji grill i podgrzewaj w mikrofalówce na pełnej mocy (1000 W) przez 10 minut.
Zdejmij pokrywę, odwróć tofu, załóż ponownie pokrywę w pozycji grill i piecz jeszcze 5 minut w 1000 W.
Tak samo przygotuj pozostałe dwa kawałki i podawaj z sosem do maczania.

Oceń ten przepis

z mikrofalówki wegetariańskie wegańskie

Pytania o ten przepis

Ile czasu zajmuje Chrupiące grillowane tofu?

Łącznie 40 minut: 10 minut przygotowania i 30 minut gotowania.

Jaki produkt Tupperware jest potrzebny?

Ten przepis napisano dla Tupperware MicroPro Grill. Zobacz wszystkie 66 przepisy na MicroPro Grill w tym serwisie.

Na ile osób?

Ilości są na 4 sztuk. Przyciski − i + nad składnikami je przeliczają.

Jakaś wskazówka?

Przed krojeniem odciśnij tofu przez 15 minut pod obciążeniem; suchsze tofu daje bardziej chrupiącą skórkę. Pozostałe kotleciki postoją 3 dni w pojemniku Tupperware w lodówce.

Czy nadaje się do diet specjalnych?

Tak, ten przepis jest wegetariańskie · wegańskie · bez laktozy.

Chrupiące grillowane tofu

Składniki

Sposób przygotowania

Pytania o ten przepis

Podobne przepisy

Sernik z czerwonymi owocami

Crumble z pomidorków koktajlowych i pesto

Czekoladowy tort ze słodem

Wiosenna pita z nadzieniem

Burgery po amerykańsku lub po grecku

Panierowane paluszki z łososia

Chrupiąca wołowina na słodko-kwaśno

Burger caprese z kurczakiem

5 przepisów Tupperware tygodniowo na Twoją skrzynkę