Hovedretter · Vegetarisk · Vegansk · Laktosefri

Sprød grillet tofu

Name: Sprød grillet tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 stk.
Ingredients: 400 g ekstra fast tofu, drænet og duppet tør; 60 g panko; 2 tsk hvidløgspulver; 2 tsk stødt gurkemeje; 2 tsk stødt spidskommen; 1 tsk salt; Dipsauce efter eget valg til servering

Tykke skiver ekstra fast tofu vendt i panko krydret med hvidløg, gurkemeje og spidskommen og grillet gyldne. MicroPro Grill steger dem i mikrobølgeovnen, to ad gangen, og vendes halvvejs, så begge sider bliver sprøde.

Kort fortalt Sprød grillet tofu er en hovedretter-opskrift, der laves i Tupperware MicroPro Grill. Den tager 40 minutter i alt, til 4 stk..

Samlet tid: 40 min
Forberedelse: 10 min
Tilberedning: 30 min

Gå til opskriften ↓

Anvendt produktTupperware MicroPro Grill

Tupperware MicroPro Grill opskrifter (66)Se produktet ↗

+ Tupperware Røreskål

Fremgangsmåde

Skær tofuen på tværs i 4 skiver.
Bland panko, hvidløgspulver, gurkemeje, spidskommen og salt i en Thatsa Bowl, og tryk hvert stykke tofu ned i blandingen, så det er dækket på alle sider.
Læg to stykker i bunden af Tupperware MicroPro Grill, læg låget på i grillpositionen, og varm i mikrobølgeovnen på fuld effekt (1000 W) i 10 minutter.
Tag låget af, vend tofuen, læg låget på igen i grillpositionen, og tilbered i yderligere 5 minutter ved 1000 W.
Tilbered de to sidste stykker på samme måde, og server med en dipsauce.

Bedøm opskriften

i mikroovn vegetariske veganske

Spørgsmål om opskriften

Hvor lang tid tager Sprød grillet tofu?

40 minutter i alt: 10 minutters forberedelse og 30 minutters tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt skal jeg bruge?

Opskriften er skrevet til Tupperware MicroPro Grill. Se alle 66 opskrifter til MicroPro Grill her på siden.

Hvor mange personer?

Mængderne er til 4 stk.. Brug knapperne − og + over ingredienserne til at justere.

Et tip til at få det til at lykkes?

Pres tofuen under en vægt i 15 minutter, før du skærer den: tørrere tofu giver en sprødere skorpe. Rester holder sig 3 dage i en Tupperware-beholder i køleskabet.

Passer den til særlige diæter?

Ja, opskriften er vegetarisk · vegansk · laktosefri.

Sprød grillet tofu

Ingredienser

Fremgangsmåde

Spørgsmål om opskriften

Flere opskrifter som denne

Cheesecake med røde bær

Crumble med cherrytomater og pesto

Lagkage med maltchokolade

Forårspita med fyld

Amerikanske eller græske burgere

Panerede laksebarer

Sprødt oksekød i sursød sauce

Caprese-kyllingeburger

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke