Hähnchen-Chili aus dem Tupperware TupperWave Stack Cooker

Name: Southwest-Chili mit Hähnchen und weißen Bohnen
Prep time: 15 min
Cook time: 16 min
Total time: 31 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 2 mittelgroße Gemüsezwiebeln, geschält und geviertelt; 2 Knoblauchzehen, geschält; 1 rote Paprika, entkernt und geviertelt; 1 gelbe Paprika, entkernt und geviertelt; 2 EL natives Olivenöl extra; 2 Hähnchenbrustfilets ohne Haut, gewürfelt; 1/4 TL Chiliflocken; 1 TL grobes Salz; 1/2 TL schwarzer Pfeffer; 1 Dose ganze Tomaten (795 g); 1 Dose weiße Bohnen (425 g), abgetropft und abgespült; 2 EL Southwest-Chipotle-Gewürzmischung; 2 EL Korianderblätter

Southwest-Chili mit Hähnchen und weißen Bohnen

Ein stückiges Chili aus Hähnchenbrust, Zwiebel, roter und gelber Paprika, Tomaten und weißen Bohnen, gewürzt mit einer rauchigen Southwest-Chipotle-Mischung. Der SuperSonic Chopper Tall übernimmt das ganze Zerkleinern, und der TupperWave Stack Cooker dämpft das Hähnchen im Siebeinsatz über dem Gemüse und gart dann das Chili in der Mikrowelle fertig.

Kurz gesagt Southwest-Chili mit Hähnchen und weißen Bohnen ist ein hauptgerichte-Rezept, das im Tupperware TupperWave Stack Cooker zubereitet wird. Es dauert insgesamt 31 Minuten und reicht für 6 Portionen.

Gesamtzeit

31 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Garzeit

16 Min.

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Zubereitung

Zwiebeln, Knoblauch und Paprika in den Tupperware SuperSonic Chopper Tall geben, verschließen und an der Schnur ziehen, bis alles grob zerkleinert ist. In den 3-l-Topf des Tupperware TupperWave Stack Cooker geben und das Olivenöl einrühren.
Die Tomaten im Chopper grob zerkleinern, dann den Koriander hacken. Beides beiseitestellen.
Das Hähnchen in den Siebeinsatz des Stack Cooker geben, auf den Topf setzen und abdecken. In der Mikrowelle bei voller Leistung (1000 W) 8 Minuten garen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.
Das Hähnchen zum Gemüse geben und Chiliflocken, Salz, Pfeffer, Tomaten, Bohnen, Gewürzmischung und Koriander zufügen. Abdecken und bei voller Leistung (1000 W) weitere 8 Minuten garen. Vor dem Servieren umrühren.

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aus der Mikrowelle glutenfreie Tomaten Hähnchen

Fragen zu diesem Rezept

Wie lange dauert Southwest-Chili mit Hähnchen und weißen Bohnen?

Insgesamt 31 Minuten: 15 Minuten Vorbereitung und 16 Minuten Garzeit.

Welches Tupperware-Produkt brauche ich?

Dieses Rezept ist für den Tupperware TupperWave Stack Cooker geschrieben. Alle 40 Rezepte für den TupperWave Stack Cooker finden Sie auf dieser Seite.

Für wie viele Personen?

Die Mengen gelten für 6 Portionen. Mit den Tasten − und + über den Zutaten passen Sie sie an.

Ein Tipp fürs Gelingen?

Am nächsten Tag schmeckt das Chili noch besser. Rasch abkühlen lassen und in einem verschlossenen Tupperware Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder portionsweise einfrieren.

Ist es für besondere Ernährungsformen geeignet?

Ja, dieses Rezept ist glutenfrei · laktosefrei.

Southwest-Chili mit Hähnchen und weißen Bohnen

Zutaten

Zubereitung

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