Hovedretter · Glutenfri · Laktosefri

Kyllingechili med hvide bønner

Name: Kyllingechili med hvide bønner
Prep time: 15 min
Cook time: 16 min
Total time: 31 min
Yield: 6 portioner
Ingredients: 2 mellemstore gule løg, pillede og skåret i kvarte; 2 fed hvidløg, pillede; 1 rød peberfrugt, renset og skåret i kvarte; 1 gul peberfrugt, renset og skåret i kvarte; 2 spsk ekstra jomfruolivenolie; 2 kyllingebryst uden ben og skind, i tern; 1/4 tsk chiliflager; 1 tsk groft salt; 1/2 tsk sort peber; 1 dåse (795 g) hele tomater; 1 dåse (425 g) hvide bønner, drænet og skyllet; 2 spsk chipotlekrydderiblanding; 2 spsk korianderblade

En grov chili med kyllingebryst, løg, rød og gul peberfrugt, tomater og hvide bønner, smagt til med en røget chipotlekrydderiblanding. SuperSonic Chopper Tall klarer al hakningen, og TupperWave Stack Cooker damper kyllingen i sit dørslag over grøntsagerne og gør derefter chilien færdig i mikrobølgeovnen.

Kort fortalt Kyllingechili med hvide bønner er en hovedretter-opskrift, der laves i Tupperware TupperWave Stack Cooker. Den tager 31 minutter i alt, til 6 portioner.

Samlet tid: 31 min
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 16 min

Gå til opskriften ↓

Anvendt produktTupperware TupperWave Stack Cooker

Tupperware TupperWave Stack Cooker opskrifter (40)

+ Tupperware SuperSonic Chopper

Fremgangsmåde

Kom løg, hvidløg og peberfrugter i Tupperware SuperSonic Chopper Tall, luk, og træk i snoren, så de bliver groft hakket. Hæld dem i gryden fra Tupperware TupperWave Stack Cooker 3 l, og rør olivenolien i.
Hak tomaterne groft i hakkeren, og hak derefter koriander. Stil begge dele til side.
Kom kyllingen i dørslaget fra Stack Cooker, sæt det på gryden, og læg låg på. Giv det 8 minutter i mikrobølgeovnen på fuld effekt (1000 W), til kyllingen ikke længere er lyserød.
Hæld kyllingen ned til grøntsagerne, og tilsæt chiliflager, salt, peber, tomater, bønner, krydderiblanding og koriander. Læg låg på, og giv det yderligere 8 minutter på fuld effekt (1000 W). Rør rundt før servering.

Bedøm opskriften

i mikroovn glutenfri tomater kylling

Spørgsmål om opskriften

Hvor lang tid tager Kyllingechili med hvide bønner?

31 minutter i alt: 15 minutters forberedelse og 16 minutters tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt skal jeg bruge?

Opskriften er skrevet til Tupperware TupperWave Stack Cooker. Se alle 40 opskrifter til TupperWave Stack Cooker her på siden.

Hvor mange personer?

Mængderne er til 6 portioner. Brug knapperne − og + over ingredienserne til at justere.

Et tip til at få det til at lykkes?

Chilien smager endnu bedre dagen efter. Afkøl den hurtigt, og opbevar den i en lukket Tupperware-beholder i køleskabet i op til 3 dage, eller frys den i portioner.

Passer den til særlige diæter?

Ja, opskriften er glutenfri · laktosefri.

Flere opskrifter som denne

Bagværk

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke

Sæsonens idéer skrevet til de produkter, du har. Ingen spam, afmeld med ét klik.

Kyllingechili med hvide bønner

Ingredienser

Fremgangsmåde

Spørgsmål om opskriften

Flere opskrifter som denne

Banankage med pekannødder

Squashbåde med oksekød

Karamelliserede nødder med kanel

Rodfrugter glaseret med brun farin

Amerikanske eller græske burgere

Panerede laksebarer

Sprødt oksekød i sursød sauce

Caprese-kyllingeburger

5 Tupperware-opskrifter om ugen i din indbakke