Hoofdgerechten · Vegetarisch · Veganistisch · Lactosevrij

Burgers van zwarte bonen met koriander en limoen

Name: Burgers van zwarte bonen met koriander en limoen
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 personen
Ingredients: 1 blik zwarte bonen (425 g), uitgelekt; 80 g paneermeel; 1 rode paprika, zonder zaadjes, in stukken; 1 tl knoflookpoeder; 2 el gehakte koriander; 1 tl zout; Sap van 1 limoen

Veganistische burgers van zwarte bonen, rode paprika, koriander en limoen, gebonden met paneermeel. De SuperSonic Chopper Extra mengt alles in één keer, en de MicroPro Grill kleurt de burgers aan beide kanten bruin in de magnetron.

In het kort Burgers van zwarte bonen met koriander en limoen is een hoofdgerechten-recept dat in de Tupperware MicroPro Grill wordt bereid. Het duurt in totaal 28 minuten, voor 4 personen.

Totale tijd: 28 min
Voorbereiding: 10 min
Bereidingstijd: 18 min

Naar het recept ↓

Gebruikt productTupperware MicroPro Grill

Tupperware MicroPro Grill recepten (66)Bekijk het product ↗

+ Tupperware SuperSonic Chopper

Bereiding

Doe alle ingrediënten in de basis van de Tupperware SuperSonic Chopper Extra met het mes erin. Sluit hem en trek aan het koord tot het mengsel grof en brokkelig is.
Verdeel het in 4 gelijke porties. Rol elke portie tot een bal en druk die tussen je handpalmen stevig plat tot een compacte burger.
Leg 2 burgers in de Tupperware MicroPro Grill en zet het deksel in de grillstand, zodat het op de burgers rust. Gaar 8 minuten in de magnetron op vol vermogen (1000 W), keer de burgers en gaar nog 2 minuten.
De grill is nu heet, dus de tweede lichting heeft minder tijd nodig: gaar de overige burgers 6 minuten, keer ze en gaar nog 2 minuten. Beleg naar smaak en serveer.

Beoordeel dit recept

uit de magnetron vegetarische veganistische

Vragen over dit recept

Hoe lang duurt Burgers van zwarte bonen met koriander en limoen?

28 minuten in totaal: 10 minuten voorbereiding en 18 minuten bereiding.

Welk Tupperware-product heb ik nodig?

Dit recept is geschreven voor de Tupperware MicroPro Grill. Bekijk alle 66 recepten voor de MicroPro Grill op deze site.

Voor hoeveel personen?

De hoeveelheden zijn voor 4 personen. Met de knoppen − en + boven de ingrediënten past u ze aan.

Een tip om het te laten slagen?

Leg de uitgelekte bonen een paar minuten op keukenpapier voordat je ze hakt: een droger mengsel houdt beter zijn vorm en kleurt mooier in de grill.

Is het geschikt voor speciale diëten?

Ja, dit recept is vegetarisch · veganistisch · lactosevrij.

Burgers van zwarte bonen met koriander en limoen

Ingrediënten

Bereiding

Vragen over dit recept

Meer recepten zoals dit

Cheesecake met rood fruit

Crumble van kerstomaten en pesto

Laagjestaart met moutchocolade

Gevulde lentepita

Amerikaanse of Griekse burgers

Gepaneerde zalmrepen

Knapperig zoetzuur rundvlees

Caprese kipburger

5 Tupperware-recepten per week in uw mailbox