Plats · Végétarien · Végan · Sans lactose

Burgers haricots noirs, coriandre et citron vert

Name: Burgers haricots noirs, coriandre et citron vert
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 1 boîte (425 g) de haricots noirs égouttés; 80 g de chapelure nature; 1 poivron rouge épépiné et coupé en morceaux; 1 c. à c. d'ail en poudre; 2 c. à s. de coriandre ciselée; 1 c. à c. de sel; Le jus d'1 citron vert

Des burgers vegan aux haricots noirs, poivron rouge, coriandre et citron vert, liés à la chapelure. Le SuperSonic Chopper Extra mélange tout en une fois, et le MicroPro Grill dore les galettes des deux côtés au micro-ondes.

En bref Burgers haricots noirs, coriandre et citron vert est une recette de plats réalisée dans le Tupperware MicroPro Grill. Elle demande 28 minutes au total, pour 4 personnes.

Temps total: 28 min
Préparation: 10 min
Cuisson: 18 min

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Le produit utiliséTupperware MicroPro Grill

Recettes MicroPro Grill Tupperware (66)Voir le produit ↗

+ Tupperware SuperSonic Chopper

Ingrédients

4personnes

1 boîte (425 g) de haricots noirs égouttés
80 g de chapelure nature
1 poivron rouge épépiné et coupé en morceaux
1 c. à c. d'ail en poudre
2 c. à s. de coriandre ciselée
1 c. à c. de sel
Le jus d'1 citron vert

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans la base du SuperSonic Chopper Extra Tupperware équipée de la lame. Fermez et tirez sur le cordon jusqu'à obtenir un mélange grossier, avec des morceaux.
Partagez en 4 portions égales. Roulez chacune en boule puis aplatissez-la fermement entre vos paumes pour former une galette compacte.
Placez 2 galettes dans le MicroPro Grill Tupperware, couvercle en position grill posé sur les aliments. Faites cuire 8 min à pleine puissance (1000 W), retournez et prolongez de 2 min.
Le grill étant chaud, la seconde fournée cuit plus vite : 6 min à pleine puissance, puis 2 min après les avoir retournées. Ajoutez vos garnitures et servez.

Notez cette recette

au micro-ondes végétariennes vegan

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Burgers haricots noirs, coriandre et citron vert ?

28 minutes au total : 10 minutes de préparation et 18 minutes de cuisson.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware MicroPro Grill. Retrouvez les 66 recettes pour le MicroPro Grill sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 4 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Étalez les haricots égouttés quelques minutes sur du papier absorbant avant de les mixer : un mélange plus sec se tient mieux et dore davantage.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est végétarien · végan · sans lactose.

Burgers haricots noirs, coriandre et citron vert

Ingrédients

Préparation

Questions sur cette recette

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