Pratos principais · Vegetariana · Vegana · Sem lactose

Hambúrgueres de feijão preto com coentros e lima

Name: Hambúrgueres de feijão preto com coentros e lima
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 1 lata (425 g) de feijão preto, escorrido; 80 g de pão ralado simples; 1 pimento vermelho sem sementes, cortado em pedaços; 1 c. de chá de alho em pó; 2 c. de sopa de coentros picados; 1 c. de chá de sal; Sumo de 1 lima

Hambúrgueres vegan de feijão preto, pimento vermelho, coentros e lima, ligados com pão ralado. O SuperSonic Chopper Extra mistura tudo de uma só vez e o MicroPro Grill doura os hambúrgueres dos dois lados no micro-ondas.

Em resumo Hambúrgueres de feijão preto com coentros e lima é uma receita de pratos principais feita no Tupperware MicroPro Grill. Demora 28 minutos no total, para 4 doses.

Tempo total: 28 min
Preparação: 10 min
Cozedura: 18 min

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Produto utilizadoTupperware MicroPro Grill

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+ Tupperware SuperSonic Chopper

Ingredientes

4doses

1 lata (425 g) de feijão preto, escorrido
80 g de pão ralado simples
1 pimento vermelho sem sementes, cortado em pedaços
1 c. de chá de alho em pó
2 c. de sopa de coentros picados
1 c. de chá de sal
Sumo de 1 lima

Preparação passo a passo

Coloque todos os ingredientes na base do Tupperware SuperSonic Chopper Extra com a lâmina. Feche e puxe o cordão até obter uma mistura grossa, com pedaços.
Divida em 4 porções iguais. Forme uma bola com cada uma e depois pressione-a firmemente entre as palmas das mãos para obter um hambúrguer compacto.
Coloque 2 hambúrgueres no Tupperware MicroPro Grill e ponha a tampa na posição de grelhar, de forma a assentar sobre os alimentos. Leve ao micro-ondas na potência máxima (1000 W) durante 8 minutos, vire os hambúrgueres e cozinhe mais 2 minutos.
Como o grelhador já está quente, a segunda fornada precisa de menos tempo: leve os restantes hambúrgueres ao micro-ondas durante 6 minutos, vire-os e cozinhe mais 2 minutos. Junte os acompanhamentos e sirva.

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no micro-ondas vegetarianas vegan

Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Hambúrgueres de feijão preto com coentros e lima?

28 minutos no total: 10 minutos de preparação e 18 minutos de cozedura.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware MicroPro Grill. Veja as 66 receitas para o MicroPro Grill neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 4 doses. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Espalhe o feijão escorrido sobre papel de cozinha durante alguns minutos antes de o picar: uma mistura mais seca mantém melhor a forma e fica mais dourada no grelhador.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é vegetariana · vegana · sem lactose.

Hambúrgueres de feijão preto com coentros e lima

Ingredientes

Preparação passo a passo

Perguntas sobre esta receita

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