Huvudrätter · Vegetariskt · Veganskt · Laktosfritt

Svarta bönburgare med koriander och lime

Name: Svarta bönburgare med koriander och lime
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 1 burk svarta bönor (425 g), avrunna; 80 g ströbröd; 1 röd paprika, kärnad och skuren i bitar; 1 tsk vitlökspulver; 2 msk hackad koriander; 1 tsk salt; Saft av 1 lime

Veganska burgare på svarta bönor, röd paprika, koriander och lime som hålls ihop med ströbröd. SuperSonic Chopper Extra blandar allt i ett svep, och MicroPro Grill ger biffarna färg på båda sidor i mikrovågsugnen.

I korthet Svarta bönburgare med koriander och lime är ett huvudrätter-recept som lagas i Tupperware MicroPro Grill. Det tar 28 minuter totalt, för 4 portioner.

Total tid: 28 min
Förberedelse: 10 min
Tillagning: 18 min

Till receptet ↓

Produkt som användsTupperware MicroPro Grill

Tupperware MicroPro Grill recept (66)Se produkten ↗

+ Tupperware SuperSonic Chopper

Gör så här

Lägg alla ingredienser i Tupperware SuperSonic Chopper Extra med kniven monterad. Stäng locket och dra i snöret tills smeten är grov och har kvar lite bitar.
Dela i 4 lika stora delar. Rulla varje del till en boll och tryck den sedan ordentligt mellan handflatorna till en kompakt biff.
Lägg 2 biffar i Tupperware MicroPro Grill och sätt locket i grillläget så att det vilar mot maten. Kör i mikron på full effekt (1000 W) i 8 minuter, vänd biffarna och kör ytterligare 2 minuter.
Grillen är nu varm, så nästa omgång behöver kortare tid: kör de återstående biffarna i 6 minuter, vänd dem och kör 2 minuter till. Lägg på valfria tillbehör och servera.