Burgere af sorte bønner med koriander og lime

Fremgangsmåde

1. Kom alle ingredienserne i bunden af Tupperware SuperSonic Chopper Extra med kniven monteret. Luk, og træk i snoren, til massen er grov og stykket.

2. Del massen i 4 lige store portioner. Rul hver portion til en kugle, og pres den fast mellem håndfladerne til en kompakt bøf.

3. Læg 2 bøffer i Tupperware MicroPro Grill, og sæt låget i grillposition, så det hviler på maden. Kør på fuld effekt (1000 W) i 8 minutter, vend bøfferne, og tilbered dem 2 minutter mere.

4. Grillen er nu varm, så anden omgang skal have kortere tid: kør de resterende bøffer i 6 minutter, vend dem, og tilbered dem 2 minutter mere. Tilføj tilbehør efter eget valg, og server.

i mikroovnvegetariskeveganske