Middelhavslaks i Tupperware MicroPro Grill

Name: Middelhavslaks med grønnsaker
Prep time: 20 min
Cook time: 13 min
Total time: 33 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 1 ts pluss 1 ss extra virgin olivenolje, delt; Ca. 300 g cherrytomater, delt i to; 130 g hakket squash; 40 g hakket aubergine; 35 g gule rosiner (valgfritt); 2 ts hakket frisk rosmarin; 2 fedd hvitløk, knust; 1/4 ts grovt salt, og mer etter smak; 4 laksefileter med skinn (115 g hver); 1 klype tørket basilikum; 1 klype tørket oregano

Middelhavslaks med grønnsaker

Laksefileter penslet med olje med hvitløk og urter, servert med en varm blanding av cherrytomater, squash, aubergine og gule rosiner. MicroPro Grill tilbereder grønnsakene først og griller deretter laksen to fileter om gangen, og SuperSonic Chopper Tall finhakker hvitløk og urter.

Kort fortalt Middelhavslaks med grønnsaker er en hovedretter-oppskrift som lages i Tupperware MicroPro Grill. Den tar 33 minutter totalt, til 4 porsjoner.

Total tid

33 min

Forberedelse

20 min

Tilberedning

13 min

Gå til oppskriften ↓

Fremgangsmåte

Vend tomater, squash, aubergine og rosiner med 1 ts olivenolje i en stor Tupperware Thatsa Bowl.
Fordel grønnsakene i bunnen av Tupperware MicroPro Grill, legg på lokket i grillstilling og varm i mikrobølgeovnen på full effekt (1000 W) i 5 minutter. Ha dem tilbake i bollen og rør inn rosmarin og 1/4 ts salt.
Ha hvitløk, basilikum og oregano i Tupperware SuperSonic Chopper Tall og trekk i snoren til alt er finhakket, og rør inn den siste 1 ss olivenolje.
Pensle laksen over alt med oljen med hvitløk og urter. Legg 2 fileter med skinnsiden opp i MicroPro Grill, legg på lokket i grillstilling og varm på full effekt (1000 W) i 4 minutter. Dryss over salt, og tilbered de 2 andre filetene på samme måte.
Server laksen varm med grønnsakene.

Vurder oppskriften

i mikrobølgeovn glutenfrie tomater laks egg squash

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Middelhavslaks med grønnsaker?

33 minutter totalt: 20 minutter forberedelse og 13 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware MicroPro Grill. Se alle 66 oppskrifter for MicroPro Grill på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 4 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

Fileter med jevn tykkelse blir jevnest tilberedt. Er dine tykkere enn 2,5 cm, legger du til 1 minutt. Rester av laks og grønnsaker holder seg 2 dager i en Tupperware-boks i kjøleskapet og er gode kalde på salatblader.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri · laktosefri.

Middelhavslaks med grønnsaker

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Cheesecake med røde bær

Crumble med cherrytomater og pesto

Lagkake med maltsjokolade

Vårlig pitasandwich

Amerikansk eller gresk burger

Panerte laksepinner

Sprø sursøt biff

Caprese-kyllingburger

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen