Välimeren lohi Tupperware MicroPro Grillissä

Name: Välimeren lohi ja kasvikset
Prep time: 20 min
Cook time: 13 min
Total time: 33 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 tl + 1 rl ekstra-neitsytoliiviöljyä jaettuna; noin 300 g kirsikkatomaatteja puolitettuina; 130 g pilkottua kesäkurpitsaa; 40 g pilkottua munakoisoa; 35 g kultarusinoita (valinnainen); 2 tl hienonnettua tuoretta rosmariinia; 2 valkosipulinkynttä murskattuina; 1/4 tl karkeaa suolaa sekä lisää maun mukaan; 4 nahallista lohifileetä (à 115 g); 1 ripaus kuivattua basilikaa; 1 ripaus kuivattua oreganoa

Välimeren lohi ja kasvikset

Valkosipuli-yrttiöljyllä siveltyjä lohifileitä lämpimän kasvisseoksen kanssa, jossa on kirsikkatomaatteja, kesäkurpitsaa, munakoisoa ja kultarusinoita. MicroPro Grill kypsentää ensin kasvikset ja grillaa sitten lohen kaksi fileetä kerrallaan, ja SuperSonic Chopper Tall hienontaa valkosipulin ja yrtit.

Lyhyesti Välimeren lohi ja kasvikset on pääruoat-resepti, joka valmistetaan Tupperware MicroPro Grill -astiassa. Se vie yhteensä 33 minuuttia, 4 annosta.

Kokonaisaika

33 min

Esivalmistelu

20 min

Kypsennys

13 min

Siirry reseptiin ↓

Valmistus

Sekoita tomaatit, kesäkurpitsa, munakoiso ja rusinat 1 tl:n oliiviöljyä kanssa suuressa Tupperware Thatsa Bowl -kulhossa.
Levitä kasvikset Tupperware MicroPro Grillin pohjaosaan, aseta kansi grilliasentoon ja kypsennä mikroaaltouunissa täydellä teholla (1000 W) 5 minuuttia. Siirrä ne takaisin kulhoon ja sekoita joukkoon rosmariini ja 1/4 tl suolaa.
Laita valkosipuli, basilika ja oregano Tupperware SuperSonic Chopper Tall -silppuriin ja vedä narusta, kunnes seos on hienoa, ja sekoita sitten joukkoon loput 1 rl oliiviöljyä.
Sivele lohifileet kauttaaltaan valkosipuli-yrttiöljyllä. Aseta 2 fileetä nahkapuoli ylöspäin MicroPro Grilliin, aseta kansi grilliasentoon ja kypsennä täydellä teholla (1000 W) 4 minuuttia. Ripottele päälle suolaa ja kypsennä loput 2 fileetä samoin.
Tarjoa lohi lämpimänä kasvisten kanssa.

Arvioi resepti

mikrossa gluteenittomat tomaatit lohi kananmunat kesäkurpitsa

Kysymyksiä reseptistä

Kauanko Välimeren lohi ja kasvikset vie aikaa?

Yhteensä 33 minuuttia: 20 minuuttia valmistelua ja 13 minuuttia kypsennystä.

Mitä Tupperware-tuotetta tarvitsen?

Resepti on kirjoitettu Tupperware MicroPro Grill -tuotteelle. Katso kaikki 66 reseptiä tuotteelle MicroPro Grill tällä sivustolla.

Kuinka monelle?

Määrät ovat 4 annosta. Ainesten yläpuolella olevat − ja + -painikkeet laskevat ne uudelleen.

Vinkki onnistumiseen?

Tasapaksut fileet kypsyvät tasaisimmin. Jos fileesi ovat yli 2,5 cm paksuja, lisää 1 minuutti. Ylijäänyt lohi ja kasvikset säilyvät Tupperware-rasiassa jääkaapissa 2 päivää ja maistuvat kylminä salaatinlehtien päällä.

Sopiiko se erityisruokavalioihin?

Kyllä, resepti on gluteeniton · laktoositon.

Välimeren lohi ja kasvikset

Ainekset

Valmistus

Kysymyksiä reseptistä

Lisää samanlaisia reseptejä

Punainen marjajuustokakku

Kirsikkatomaatti-pestomurupaistos

Mallassuklaakerroskakku

Kevään täytetyt pitaleivät

Amerikkalaiset tai kreikkalaiset burgerit

Leivitetyt lohipuikot

Rapea hapanimelä naudanliha

Caprese-kanaburgeri

5 Tupperware-reseptiä viikossa sähköpostiisi