Tillbehör · Vegetariskt · Glutenfritt

Kryddiga blomkålsstekar

Name: Kryddiga blomkålsstekar
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portioner
Ingredients: 2 blomkålsstekar, 1,25 cm tjocka; 2 tsk olivolja; 1/2 tsk malen spiskummin; 1/2 tsk vitlökspulver; 1 tsk salt; 60 g naturell grekisk yoghurt; 1 1/2 msk chilisås; 1 tsk dijonsenap; 1 tsk citronsaft

Tjocka skivor blomkål kryddade med spiskummin och vitlök och toppade med en syrlig sås av yoghurt, chilisås och senap. MicroPro Grill ger stekarna färg där de ligger an medan mikron tillagar dem helt igenom, på 8 minuter och utan ugn.

I korthet Kryddiga blomkålsstekar är ett tillbehör-recept som lagas i Tupperware MicroPro Grill. Det tar 18 minuter totalt, för 2 portioner.

Total tid: 18 min
Förberedelse: 10 min
Tillagning: 8 min

Till receptet ↓

Produkt som användsTupperware MicroPro Grill

Tupperware MicroPro Grill recept (66)Se produkten ↗

Gör så här

Pensla blomkålsstekarna runtom med olivolja, krydda dem jämnt med spiskummin, vitlökspulver och salt och lägg dem i botten på Tupperware MicroPro Grill.
Sätt locket i grillläget och kör på full effekt (1000 W) i 8 minuter, vänd stekarna halvvägs.
Rör under tiden ihop yoghurt, chilisås, senap och citronsaft i en liten skål. Ringla över stekarna och servera med valfria tillbehör.

Betygsätt receptet

i mikrovågsugn vegetariska glutenfria nötkött citron

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Kryddiga blomkålsstekar?

18 minuter totalt: 10 minuters förberedelse och 8 minuters tillagning.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware MicroPro Grill. Se alla 66 recept för MicroPro Grill här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 2 portioner. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Skär stekarna från mitten av blomkålshuvudet, rakt genom stocken, så att de håller ihop. Spara de lösa buketterna till soppa eller blomkålstortillas.

Passar det för specialkost?

Ja, receptet är vegetariskt · glutenfritt.

Kryddiga blomkålsstekar

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Cheesecake med röda bär

Crumble på körsbärstomater och pesto

Maltchokladtårta i lager

Vårig pitasmörgås

Broccolimunkar med ost

Zucchini- och ärtflan med ruccolapesto

Aligot (seg ostpotatismos)

Potatiskakor med ost

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg