三文鱼什锦蔬菜西兰花叠层晚餐

做法

1. 将 Tupperware TupperWave Stack Cooker 叠层微波锅 750 毫升的盖子倒过来，放入什锦蔬菜和水，放在一旁。在小碗中将调味汁材料搅匀，也放在一旁备用。

2. 将三文鱼放入 1.75 升的锅中，每块刷上橄榄油，撒上姜末和盐，再倒入白葡萄酒。

3. 在 3 升的锅中放入西兰花、荸荠、洋葱盐和橙皮屑，再点缀上黄油。

4. 将三文鱼锅叠放在西兰花锅上方，最上面盖上装有蔬菜的倒置锅盖。用最高火力（最大 1000 瓦）微波加热 15 至 20 分钟，直至三道菜全部熟透，然后静置 3 至 8 分钟。

5. 将什锦蔬菜与调味汁拌匀，碧根果拌入西兰花中。每道菜稍加搅拌后即可上桌。

微波炉感恩节无麸质三文鱼