Burger vegan aux haricots au MicroPro Grill Tupperware

Name: Burger vegan haricots et champignons
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 2 c. à s. d'huile végétale; 70 g de champignons de Paris hachés; 1 oignon jaune pelé et haché; 2 gousses d'ail hachées; 2 oignons verts hachés; 1 c. à c. de sel; 1/4 c. à c. de poivre noir; 1 boîte (425 g) de haricots pinto égouttés; 30 g de chapelure panko; 8 feuilles de laitue beurre; Garnitures au choix

Burger vegan haricots et champignons

Des galettes végétales de haricots pinto, champignons et oignon poêlés, liées à la chapelure panko et servies dans des feuilles de laitue. Le SuperSonic Chopper Extra écrase les haricots juste comme il faut, et le MicroPro Grill saisit les galettes au micro-ondes.

En bref Burger vegan haricots et champignons est une recette de plats réalisée dans le Tupperware MicroPro Grill. Elle demande 55 minutes au total, pour 4 personnes.

Temps total

55 min

Préparation

20 min

Cuisson

20 min

Repos

15 min

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Préparation

Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et faites revenir les champignons, l'oignon, l'ail et les oignons verts environ 5 min, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Salez, poivrez, retirez du feu et laissez refroidir complètement.
Mettez les haricots dans le SuperSonic Chopper Extra Tupperware équipé de la lame, fermez et tirez sur le cordon jusqu'à les écraser grossièrement.
Dans un bol Thatsa moyen Tupperware, mélangez les haricots écrasés, les légumes refroidis et la chapelure. Partagez en 4 portions et façonnez chacune en galette.
Faites cuire les galettes deux par deux dans le MicroPro Grill Tupperware, couvercle en position grill, 6 à 8 min à pleine puissance (1000 W), selon la cuisson souhaitée.
Servez chaque galette sur deux feuilles de laitue avec les garnitures de votre choix.

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végétariennes vegan

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Burger vegan haricots et champignons ?

55 minutes au total : 20 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson. Comptez aussi 15 minutes de repos.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware MicroPro Grill. Retrouvez les 66 recettes pour le MicroPro Grill sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 4 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Façonnez les galettes la veille et gardez-les au réfrigérateur dans une boîte Tupperware, séparées par du papier cuisson : elles se raffermissent et se tiennent mieux à la cuisson.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est végétarien · végan · sans lactose.

Burger vegan haricots et champignons

Ingrédients

Préparation

Questions sur cette recette

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