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चिकन पोके बाउल
Tupperware Rice Maker में पका फूला हुआ चावल इस पोके बाउल का आधार बनता है, जिसे बारीक कटी सब्ज़ियों, एवोकाडो और MicroPro Grill में ग्रिल किए चिकन से सजाया जाता है। Shaker में हिलाकर बनाई तिल, सोया और नींबू की झटपट ड्रेसिंग सारी सामग्री को एक संतुलित कटोरे में जोड़ती है।
- कुल समय
- 57 मिनट
- तैयारी
- 25 मिनट
- पकाना
- 24 मिनट
- आराम
- 8 मिनट
+ Tupperware Mandoline, Tupperware Quick Shake, Tupperware MicroPro Grill
सामग्री
विधि
चावल धोकर छान लें और Tupperware Rice Maker में 700 मिली पानी के साथ 900 वॉट पर लगभग 14 मिनट पकाएं। पकना पूरा करने के लिए 5 मिनट आराम दें, फिर ठंडे पानी से धोकर अच्छी तरह छान लें और फुलाएं।
गाजर छीलें, खीरा धोएं और दोनों को Tupperware Mandoline से बारीक काटें।
ड्रेसिंग की सारी सामग्री Shaker में मिलाकर हिलाएं।
चिकन ब्रेस्ट पर 10 मिली ड्रेसिंग लगाएं। ढक्कन नीचे की स्थिति में रखकर Tupperware MicroPro Grill में 900 वॉट पर लगभग 5 मिनट पकाएं, फिर खोलकर पलटें और लगभग 5 मिनट और पकाएं। 3 मिनट आराम दें और पतला काट लें।
एवोकाडो छीलकर काटें और नींबू के रस में मिलाएं।
चावल, कटी सब्ज़ियां, एवोकाडो और चिकन को अलग-अलग कटोरों में सजाएं। ड्रेसिंग डालें, कटा धनिया छिड़कें और परोसें।
