Kyckling-pokebowl med Tupperware Rice Maker

Name: Kyckling-pokebowl
Prep time: 25 min
Cook time: 24 min
Total time: 57 min
Yield: 4 portioner
Cuisine: International
Ingredients: 300 g doftande vitt ris; 140 g morötter; 400 g gurka; 400 g kycklingbröst; 1 avokado; 1/2 citron, saften; 4 kvistar färsk koriander; Dressing: 60 ml sesamolja; Dressing: 60 g socker; Dressing: 50 ml sojasås; Dressing: 1 lime, saften (cirka 30 ml); Dressing: 30 ml honung

Kyckling-pokebowl

Fluffigt ris tillagat i Tupperware Rice Maker utgör basen för denna pokebowl, toppad med tunt skivade grönsaker, avokado och kyckling grillad i MicroPro Grill. En snabb dressing med sesam, soja och lime skakas ihop och binder samman alla delar till en balanserad skål.

I korthet Kyckling-pokebowl är ett huvudrätter-recept som lagas i Tupperware Riskokare för mikrovågsugn. Det tar 57 minuter totalt, för 4 portioner.

Total tid

57 min

Förberedelse

25 min

Tillagning

24 min

Vila

8 min

Till receptet ↓

★ Betygsätt receptet

Gör så här

Skölj och låt riset rinna av och koka det med 700 ml vatten i Tupperware Rice Maker i cirka 14 minuter på 900 W. Låt vila i 5 minuter för att bli klart, skölj sedan under kallt vatten, låt rinna av ordentligt och lufta med en gaffel.
Skala morötterna, skölj gurkan och skiva båda tunt med Tupperware Mandolin.
Skaka ihop alla dressingingredienser i Shakern.
Pensla kycklingbrösten med 10 ml av dressingen. Tillaga dem i Tupperware MicroPro Grill i cirka 5 minuter på 900 W med locket i lågt läge, öppna sedan, vänd och tillaga i ytterligare cirka 5 minuter. Låt vila i 3 minuter och skiva tunt.
Skala och skiva avokadon, vänd den i citronsaften.
Fördela riset, de skivade grönsakerna, avokadon och kycklingen i enskilda skålar. Ringla över dressingen, strö över hackad koriander och servera.

Har du lagat den? Betygsätt receptet

ris morötter kyckling citron

Frågor om receptet

Hur lång tid tar Kyckling-pokebowl?

57 minuter totalt: 25 minuters förberedelse och 24 minuters tillagning. Räkna även med 8 minuters vila.

Vilken Tupperware-produkt behöver jag?

Receptet är skrivet för Tupperware Riskokare för mikrovågsugn. Se alla 26 recept för Riskokare för mikrovågsugn här på sidan.

Hur många personer?

Mängderna gäller 4 portioner. Med knapparna − och + ovanför ingredienserna räknas de om.

Något tips för att lyckas?

Tillaga riset och dressingen i förväg och förvara dem i separata Tupperware-behållare i kylen, grilla sedan bara kycklingen för en snabb middag.

Kyckling-pokebowl

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Farrosallad med granatäppelvinägrett

Rougail med toulousekorv

Burrito med biff, koriander- och limeris och guacamole

Ugnsbakad rislimpa med skinka och comté

Kyckling och sparris i vermoutgrädde

Zucchinispagettipizza med blåmögelost

Cajunkryddad kyckling med babypotatis

Asiatiska kycklingnästen

Kyckling-pokebowl

Ingredienser

Gör så här

Frågor om receptet

Fler liknande recept

Farrosallad med granatäppelvinägrett

Rougail med toulousekorv

Burrito med biff, koriander- och limeris och guacamole

Ugnsbakad rislimpa med skinka och comté

Kyckling och sparris i vermoutgrädde

Zucchinispagettipizza med blåmögelost

Cajunkryddad kyckling med babypotatis

Asiatiska kycklingnästen

5 Tupperware-recept i veckan till din inkorg