लीक और बादाम क्रम्ब के साथ कॉड मछली

विधि

1. लीक छीलकर अच्छी तरह धोएँ। पतले गोल टुकड़ों में काटें।

2. Tupperware MicroCook Casserole में 30 मिली पानी के साथ 600 W पर करीब 10 मिनट पकाएँ। 3 मिनट रखा रहने दें, फिर छान लें।

3. Tupperware Quick Shake में सॉस की सारी सामग्री को साथ हिलाएँ।

4. पिसे बादाम, चुनी डिल की पत्तियाँ, कद्दूकस परमेज़ान और मक्खन को साथ मिलाएँ।

5. Tupperware MicroPro Grill में लीक फैलाएँ, सॉस डालें और कॉड फ़िलेट बीच में दबाएँ। ऊपर बादाम का मिश्रण छिड़कें और ढक्कन ऊपर उठी स्थिति में रखकर 900 W पर करीब 6 मिनट पकाएँ। बिना देर किए परोसें।

माइक्रोवेवग्लूटेन-फ्रीचीज़नींबूमछली