नाश्ता · शाकाहारी · ग्लूटेन-फ्री

क्विनोआ ब्रेकफ़ास्ट बाउल

Name: क्विनोआ ब्रेकफ़ास्ट बाउल
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4 सर्विंग
Ingredients: 85 ग्राम तिरंगा क्विनोआ; 300 मिली पानी; 1/4 छोटा चम्मच मोटा नमक; 120 मिली हैवी क्रीम; 110 ग्राम भुने पीकन, कटे हुए, बाँटकर; 80 ग्राम चिया बीज, बाँटकर; 2 केले, छीलकर कटे हुए, बाँटकर; 120 मिली गहरा मेपल सिरप, बाँटकर

नाश्ते के लिए गरम अनाज का कटोरा, ओट्स की जगह क्विनोआ और ऊपर से क्रीम, पीकन, चिया और केले के साथ मेपल सिरप। Smart Multi-Cooker का ग्रेन इंसर्ट माइक्रोवेव में क्विनोआ पकाता है, जबकि आप फल काटते हैं।

संक्षेप में क्विनोआ ब्रेकफ़ास्ट बाउल एक नाश्ता रेसिपी है जिसे Tupperware Smart Multi Cooker में पकाया जाता है। इसमें कुल 28 मिनट लगते हैं और यह 4 सर्विंग लोगों के लिए है।

कुल समय: 28 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
पकाना: 8 मिनट
आराम: 10 मिनट

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इस्तेमाल किया गया उत्पादTupperware Smart Multi Cooker

Tupperware Smart Multi Cooker रेसिपी (23)

सामग्री

4सर्विंग

85 ग्राम तिरंगा क्विनोआ
300 मिली पानी
1/4 छोटा चम्मच मोटा नमक
120 मिली हैवी क्रीम
110 ग्राम भुने पीकन, कटे हुए, बाँटकर
80 ग्राम चिया बीज, बाँटकर
2 केले, छीलकर कटे हुए, बाँटकर
120 मिली गहरा मेपल सिरप, बाँटकर

विधि

Tupperware Smart Multi-Cooker के बेस (पानी वाले हिस्से) में क्विनोआ, पानी और नमक मिलाएँ। ऊपर ग्रेन इंसर्ट रखें और ग्रेन सील से ढक दें।
तेज़ आँच (1000 W) पर 8 मिनट माइक्रोवेव करें, फिर 10 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें जब तक क्विनोआ नरम न हो जाए।
क्विनोआ को 4 कटोरों में बाँटें और हर एक पर क्रीम, पीकन, चिया बीज, केला और मेपल सिरप डालें।