Frühstück · Vegetarisch · Glutenfrei

Quinoa-Frühstücksbowls

Name: Quinoa-Frühstücksbowls
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 85 g dreifarbige Quinoa; 300 ml Wasser; 1/4 TL grobes Salz; 120 ml Schlagsahne; 110 g geröstete Pekannüsse, gehackt, aufgeteilt; 80 g Chiasamen, aufgeteilt; 2 Bananen, geschält und in Stücke geschnitten, aufgeteilt; 120 ml dunkler Ahornsirup, aufgeteilt

Eine warme Getreide-Bowl zum Frühstück, mit Quinoa statt Haferflocken und einem Topping aus Sahne, Pekannüssen, Chia, Banane und Ahornsirup. Der Getreideeinsatz des Smart Multi-Cookers gart die Quinoa in der Mikrowelle, während Sie das Obst schneiden.

Kurz gesagt Quinoa-Frühstücksbowls ist ein frühstück-Rezept, das im Tupperware Smart Multi Cooker zubereitet wird. Es dauert insgesamt 28 Minuten und reicht für 4 Portionen.

Gesamtzeit: 28 Min.
Vorbereitung: 10 Min.
Garzeit: 8 Min.
Ruhezeit: 10 Min.

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Verwendetes ProduktTupperware Smart Multi Cooker

Tupperware Smart Multi Cooker Rezepte (23)

Zutaten

4Portionen

85 g dreifarbige Quinoa
300 ml Wasser
1/4 TL grobes Salz
120 ml Schlagsahne
110 g geröstete Pekannüsse, gehackt, aufgeteilt
80 g Chiasamen, aufgeteilt
2 Bananen, geschält und in Stücke geschnitten, aufgeteilt
120 ml dunkler Ahornsirup, aufgeteilt

Zubereitung

Quinoa, Wasser und Salz im Unterteil (Wasserreservoir) des Tupperware Smart Multi-Cookers verrühren. Den Getreideeinsatz daraufsetzen und mit dem Getreidedeckel verschließen.
In der Mikrowelle bei voller Leistung (1000 W) 8 Minuten garen, dann 10 Minuten ruhen lassen, bis die Quinoa weich ist.
Die Quinoa auf 4 Schalen verteilen und jeweils mit Sahne, Pekannüssen, Chiasamen, Banane und Ahornsirup garnieren.

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aus der Mikrowelle Thanksgiving vegetarische glutenfreie Bananen

Fragen zu diesem Rezept

Wie lange dauert Quinoa-Frühstücksbowls?

Insgesamt 28 Minuten: 10 Minuten Vorbereitung und 8 Minuten Garzeit. Dazu kommen 10 Minuten Ruhezeit.

Welches Tupperware-Produkt brauche ich?

Dieses Rezept ist für den Tupperware Smart Multi Cooker geschrieben. Alle 23 Rezepte für den Smart Multi Cooker finden Sie auf dieser Seite.

Für wie viele Personen?

Die Mengen gelten für 4 Portionen. Mit den Tasten − und + über den Zutaten passen Sie sie an.

Ein Tipp fürs Gelingen?

Gleich die doppelte Menge kochen und die Quinoa ohne Topping in einem Tupperware Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren; eine Portion 1 Minute bei 1000 W erwärmen und dann garnieren.

Ist es für besondere Ernährungsformen geeignet?

Ja, dieses Rezept ist vegetarisch · glutenfrei.

Quinoa-Frühstücksbowls

Zutaten

Zubereitung

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