Pequeno-almoço · Vegetariana · Sem glúten

Taças de quinoa ao pequeno-almoço

Name: Taças de quinoa ao pequeno-almoço
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 85 g de quinoa tricolor; 300 ml de água; 1/4 c. de chá de sal grosso; 120 ml de natas; 110 g de nozes-pecã torradas e picadas, divididas; 80 g de sementes de chia, divididas; 2 bananas descascadas e cortadas, divididas; 120 ml de xarope de ácer escuro, dividido

Uma taça de cereais quente para o pequeno-almoço, com quinoa em vez de aveia e uma cobertura de natas, nozes-pecã, chia, banana e xarope de ácer. O acessório para cereais da Smart Multi-Cooker coze a quinoa no micro-ondas enquanto corta a fruta.

Em resumo Taças de quinoa ao pequeno-almoço é uma receita de pequeno-almoço feita no Tupperware Smart Multi Cooker. Demora 28 minutos no total, para 4 doses.

Tempo total: 28 min
Preparação: 10 min
Cozedura: 8 min
Repouso: 10 min

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Produto utilizadoTupperware Smart Multi Cooker

Receitas Tupperware Smart Multi Cooker (23)

Ingredientes

4doses

85 g de quinoa tricolor
300 ml de água
1/4 c. de chá de sal grosso
120 ml de natas
110 g de nozes-pecã torradas e picadas, divididas
80 g de sementes de chia, divididas
2 bananas descascadas e cortadas, divididas
120 ml de xarope de ácer escuro, dividido

Preparação passo a passo

Misture a quinoa, a água e o sal na base (reservatório de água) da Tupperware Smart Multi-Cooker. Coloque o acessório para cereais por cima e tape-o com a respetiva tampa.
Leve ao micro-ondas na potência máxima (1000 W) durante 8 minutos e deixe repousar 10 minutos, até a quinoa ficar macia.
Distribua a quinoa por 4 taças e cubra cada uma com natas, nozes-pecã, sementes de chia, banana e xarope de ácer.

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no micro-ondas Ação de Graças vegetarianas sem glúten bananas

Perguntas sobre esta receita

Quanto tempo demora Taças de quinoa ao pequeno-almoço?

28 minutos no total: 10 minutos de preparação e 8 minutos de cozedura. Conte ainda com 10 minutos de repouso.

Que produto Tupperware é preciso?

Esta receita foi escrita para o Tupperware Smart Multi Cooker. Veja as 23 receitas para o Smart Multi Cooker neste site.

Para quantas pessoas?

As quantidades são para 4 doses. Os botões − e + acima dos ingredientes recalculam-nas.

Uma dica para acertar?

Coza o dobro e guarde a quinoa simples num recipiente Tupperware no frigorífico até 4 dias; aqueça uma porção 1 minuto a 1000 W antes de juntar as coberturas.

É adequada a dietas especiais?

Sim, esta receita é vegetariana · sem glúten.

Taças de quinoa ao pequeno-almoço

Ingredientes

Preparação passo a passo

Perguntas sobre esta receita

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