Petit-déjeuner · Végétarien · Sans gluten

Bowls de quinoa du petit-déjeuner

Name: Bowls de quinoa du petit-déjeuner
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 85 g de quinoa tricolore; 300 ml d'eau; 1/4 c. à c. de gros sel; 120 ml de crème liquide entière; 110 g de noix de pécan grillées et concassées, en plusieurs fois; 80 g de graines de chia, en plusieurs fois; 2 bananes pelées et coupées, en plusieurs fois; 120 ml de sirop d'érable ambré foncé, en plusieurs fois

Un bol de céréales chaud pour le matin, avec du quinoa à la place des flocons d'avoine et une garniture de crème, noix de pécan, chia, banane et sirop d'érable. L'insert à céréales du Smart Multi-Cooker cuit le quinoa au micro-ondes pendant que vous coupez les fruits.

En bref Bowls de quinoa du petit-déjeuner est une recette de petit-déjeuner réalisée dans le Tupperware Multicuiseur. Elle demande 28 minutes au total, pour 4 personnes.

Temps total: 28 min
Préparation: 10 min
Cuisson: 8 min
Repos: 10 min

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Le produit utiliséTupperware Multicuiseur

Recettes Multicuiseur Tupperware (23)

Ingrédients

4personnes

85 g de quinoa tricolore
300 ml d'eau
1/4 c. à c. de gros sel
120 ml de crème liquide entière
110 g de noix de pécan grillées et concassées, en plusieurs fois
80 g de graines de chia, en plusieurs fois
2 bananes pelées et coupées, en plusieurs fois
120 ml de sirop d'érable ambré foncé, en plusieurs fois

Préparation

Mélangez le quinoa, l'eau et le sel dans la base (réservoir d'eau) du Smart Multi-Cooker Tupperware. Posez l'insert à céréales par-dessus et couvrez-le avec son couvercle.
Faites cuire 8 min à pleine puissance (1000 W), puis laissez reposer 10 min, jusqu'à ce que le quinoa soit tendre.
Répartissez le quinoa dans 4 bols et garnissez chacun de crème, de noix de pécan, de chia, de banane et de sirop d'érable.

Notez cette recette

au micro-ondes Thanksgiving végétariennes sans gluten bananes

Questions sur cette recette

Combien de temps faut-il pour Bowls de quinoa du petit-déjeuner ?

28 minutes au total : 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson. Comptez aussi 10 minutes de repos.

Quel produit Tupperware faut-il ?

Cette recette est écrite pour le Tupperware Multicuiseur. Retrouvez les 23 recettes pour le Multicuiseur sur ce site.

Pour combien de personnes ?

Les quantités sont prévues pour 4 personnes. Les boutons − et + au-dessus des ingrédients les recalculent.

Une astuce pour la réussir ?

Faites-en une double quantité et gardez le quinoa nature jusqu'à 4 jours au réfrigérateur dans une boîte Tupperware ; réchauffez une portion 1 min à 1000 W avant de la garnir.

Convient-elle aux régimes particuliers ?

Oui, cette recette est végétarien · sans gluten.

Bowls de quinoa du petit-déjeuner

Ingrédients

Préparation

Questions sur cette recette

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