Tupperware Stack Cooker में चिकन चिली

Name: साउथवेस्ट चिकन और व्हाइट बीन चिली
Prep time: 15 min
Cook time: 16 min
Total time: 31 min
Yield: 6 सर्विंग
Ingredients: 2 मध्यम पीले प्याज़, छिलकर चार टुकड़ों में कटे; 2 लहसुन की कलियाँ, छिली हुई; 1 लाल शिमला मिर्च, बीज निकालकर चार टुकड़ों में कटी; 1 पीली शिमला मिर्च, बीज निकालकर चार टुकड़ों में कटी; 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल; 2 बिना हड्डी, बिना छिलके वाली चिकन ब्रेस्ट, टुकड़ों में कटी; 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स; 1 छोटा चम्मच मोटा नमक; 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च; 795 ग्राम डिब्बाबंद साबुत टमाटर; 425 ग्राम डिब्बाबंद ग्रेट नॉर्दर्न (व्हाइट) बीन्स, पानी निथारकर धोई हुई; 2 बड़े चम्मच साउथवेस्ट चिपोटल मसाला मिश्रण; 2 बड़े चम्मच धनिया के पत्ते

साउथवेस्ट चिकन और व्हाइट बीन चिली

चिकन ब्रेस्ट, प्याज़, लाल-पीली शिमला मिर्च, टमाटर और व्हाइट बीन्स से बनी गाढ़ी चिली, धुएँदार साउथवेस्ट चिपोटल मसाले से महकाई हुई। SuperSonic Chopper Tall सारी कटाई करता है, और TupperWave Stack Cooker सब्ज़ियों के ऊपर अपने कोलंडर में चिकन को भाप देता है, फिर माइक्रोवेव में चिली पूरी करता है।

संक्षेप में साउथवेस्ट चिकन और व्हाइट बीन चिली एक मुख्य व्यंजन रेसिपी है जिसे Tupperware TupperWave Stack Cooker में पकाया जाता है। इसमें कुल 31 मिनट लगते हैं और यह 6 सर्विंग लोगों के लिए है।

कुल समय

31 मिनट

तैयारी

15 मिनट

पकाना

16 मिनट

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इस्तेमाल किया गया उत्पादTupperware TupperWave Stack Cooker

Tupperware TupperWave Stack Cooker रेसिपी (40)

विधि

प्याज़, लहसुन और शिमला मिर्च Tupperware SuperSonic Chopper Tall में डालें, बंद करें और डोरी खींचकर मोटा काटें। इन्हें Tupperware TupperWave Stack Cooker 3 l कैसरोल में डालकर ऑलिव ऑयल मिलाएँ।
टमाटर को Chopper में मोटा काटें, फिर धनिया काटें। दोनों अलग रख दें।
चिकन को Stack Cooker कोलंडर में डालें, इसे कैसरोल पर रखें और ढकें। तेज़ आँच (1000 W) पर 8 मिनट माइक्रोवेव करें, जब तक चिकन गुलाबी न रहे।
चिकन को सब्ज़ियों में डालें और मिर्च फ्लेक्स, नमक, काली मिर्च, टमाटर, बीन्स, मसाला और धनिया मिलाएँ। ढककर तेज़ आँच (1000 W) पर 8 मिनट और माइक्रोवेव करें। परोसने से पहले हिलाएँ।