Colazione · Vegetariana

Overnight oats, quattro varianti

Name: Overnight oats, quattro varianti
Prep time: 5 min
Total time: 425 min
Yield: 1 persone
Cuisine: International
Ingredients: Base: 75 g di fiocchi d'avena; 80 g di yogurt bianco intero; 180 ml di latte (o bevanda vegetale), o più a piacere; 2 cucchiai di dolcificante (miele, sciroppo d'acero, sciroppo d'agave...); 1 cucchiaino di vaniglia in polvere (o estratto); 1 pizzico di sale; 1 cucchiaio di semi di chia (facoltativo); Versione al cioccolato: 1 cucchiaio di cacao in polvere (o più a piacere), 4 cucchiai di burro di arachidi (facoltativo); Versione ai frutti rossi: 3 cucchiai di formaggio cremoso (tipo Philadelphia), 120 g di frutti rossi misti (mirtilli, lamponi, ribes nero...), 1/2 limone non trattato (succo e scorza); Versione alla pesca: 1/2 pesca matura, sbucciata e a cubetti (circa 120 g), 1 pizzico di cannella (facoltativo); Versione alla mela: circa 120 g di mela, sbucciata e a cubetti, 1 cucchiaino di succo di limone, 1/2 cucchiaino di cannella

Una notte in ammollo trasforma avena, yogurt e latte in una colazione cremosa quasi senza sforzo, e il sacchetto richiudibile funge anche da contenitore per servire. Quattro opzioni di gusto, dal cacao alla mela cotta, permettono di variare durante la settimana.

In breve Overnight oats, quattro varianti è una ricetta di colazione preparata nel Tupperware Super Dicer. Richiede 425 minuti in tutto, per 1 persone.

Tempo totale: 425 min
Preparazione: 5 min
Cottura: 0 min
Riposo: 420 min

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Il prodotto usatoTupperware Super Dicer

Ricette Tupperware Super Dicer (32)

Procedimento

Mettete gli ingredienti della base e l'aroma scelto nel sacchetto in silicone Ultimate Tupperware; mescolate con la spatola in silicone per amalgamare, poi sigillate bene il sacchetto e tenetelo in piedi in frigorifero per una notte, circa 6-8 ore.
Per la versione alla pesca, tagliate la pesca a cubetti con il Super Dicer Tupperware e incorporatela allo yogurt e al latte prima di aggiungerla al resto.
Per la versione alla mela, tagliate la mela a cubetti con il Super Dicer, aggiungetela al sacchetto in silicone Ultimate con il succo di limone e la cannella e mescolate; chiudete il sacchetto per tre quarti e cuocete al microonde per circa 30 secondi a 900 W per ammorbidire la mela, poi aggiungete il resto degli ingredienti e mescolate.

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vegetariane cioccolato formaggio mele limone

Domande su questa ricetta

Quanto tempo serve per Overnight oats, quattro varianti?

425 minuti in tutto: 5 minuti di preparazione e 0 minuti di cottura. Aggiungi 420 minuti di riposo.

Quale prodotto Tupperware serve?

Questa ricetta è scritta per il Tupperware Super Dicer. Trovi tutte le 32 ricette per il Super Dicer su questo sito.

Per quante persone?

Le dosi sono per 1 persone. I pulsanti − e + sopra gli ingredienti le ricalcolano.

Un consiglio per riuscirla?

Preparate più sacchetti insieme a inizio settimana, un gusto per sacchetto, per una colazione pronta ogni mattina.

È adatta a diete particolari?

Sì, questa ricetta è vegetariana.

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