Lauk sampingan · Bebas gluten · Tanpa tenusu

Salad Quinoa dan Kacang Hitam

Name: Salad Quinoa dan Kacang Hitam
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 6 hidangan
Ingredients: 170 g quinoa; 355 ml air rebusan ayam tanpa lemak; 120 ml jus oren segar; 1 sudu besar kulit oren parut; 80 ml minyak zaitun extra virgin; 2 ulas bawang putih; Jus 1 biji limau nipis; 4 sudu besar daun ketumbar dicincang; 1 sudu besar mustard Dijon; 1 sudu besar perencah chipotle; 1 biji lada benggala kuning kecil, dibelah empat; 1 biji lada benggala merah kecil, dibuang biji dan dipotong besar; 2 biji tomato sederhana, dicincang; 425 g kacang hitam dalam tin, ditoskan; Garam dan lada sulah

Salad mengenyangkan daripada quinoa, kacang hitam dan lada benggala manis dalam sos limau nipis berasap, sedap dimakan suam atau sejuk. Microwave Rice Maker memasak quinoa dalam air rebusan dan jus oren, Quick Shake mengemulsikan sos dan SuperSonic Chopper Tall memotong dadu lada benggala dengan beberapa tarikan.

Ringkasan Salad Quinoa dan Kacang Hitam ialah resipi lauk sampingan yang dimasak dalam Tupperware Periuk nasi microwave. Ia mengambil masa 33 minit keseluruhan, untuk 6 hidangan.

Jumlah masa: 33 minit
Penyediaan: 15 minit
Memasak: 18 minit

Terus ke resipi ↓

Produk yang digunakanTupperware Periuk nasi microwave

Resipi Tupperware Periuk nasi microwave (23)Lihat produk ↗

+ Tupperware Quick Shake, Tupperware SuperSonic Chopper

Cara memasak

Satukan quinoa, air rebusan, jus oren dan kulit oren dalam Tupperware Microwave Rice Maker. Tutup dan panaskan di dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi (1000 W) selama 15 hingga 18 minit, kemudian gemburkan dengan sudu.
Masukkan minyak zaitun, bawang putih, jus limau nipis, daun ketumbar, mustard dan perencah chipotle ke dalam Tupperware Quick Shake. Tutup rapat dan goncang dengan kuat.
Masukkan kedua-dua lada benggala ke dalam Tupperware SuperSonic Chopper Tall, tutup dan tarik tali 2 atau 3 kali untuk mencincangnya secara kasar.
Tuangkan quinoa ke dalam mangkuk besar bersama lada benggala, tomato dan kacang hitam. Tuangkan sos, gaul dan perasakan dengan garam dan lada sulah.

Nilai resipi ini

ketuhar gelombang mikro bebas gluten tomato ayam

Soalan tentang resipi ini

Berapa lama masa untuk Salad Quinoa dan Kacang Hitam?

33 minit keseluruhan: 15 minit penyediaan dan 18 minit memasak.

Produk Tupperware apa yang diperlukan?

Resipi ini ditulis untuk Tupperware Periuk nasi microwave. Lihat semua 23 resipi untuk Periuk nasi microwave di laman ini.

Untuk berapa orang?

Sukatan adalah untuk 6 hidangan. Butang − dan + di atas bahan akan mengiranya semula.

Ada petua untuk berjaya?

Disimpan sejuk dalam bekas Tupperware bertutup rapat, salad ini tahan 3 hari dan sesuai dibawa sebagai bekal makan tengah hari; masukkan tomato pada hari dihidang jika mahu teksturnya lebih pejal.

Sesuai untuk diet khas?

Ya, resipi ini bebas gluten · tanpa tenusu.

Lagi resipi seperti ini

Hidangan utama

5 resipi Tupperware setiap minggu ke e-mel anda

Idea bermusim untuk produk yang anda sudah ada. Tiada spam, berhenti langgan dengan satu klik.

Salad Quinoa dan Kacang Hitam

Bahan-bahan

Cara memasak

Soalan tentang resipi ini

Lagi resipi seperti ini

Salad Quinoa Peru

Maki Salmon Salai dan Avokado

Maki Keju Kambing dan Ham Awet

Maki Telur Dadar dan Surimi

Donat Brokoli dan Keju

Flan Zukini dan Kacang Pis dengan Pesto Roket

Aligot (Kentang Lecek Berkeju yang Meleleh)

Cucur Kentang Berkeju

5 resipi Tupperware setiap minggu ke e-mel anda