Tilbehør · Glutenfri · Laktosefri

Quinoasalat med svarte bønner

Name: Quinoasalat med svarte bønner
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 6 porsjoner
Ingredients: 170 g quinoa; 355 ml fettfri kyllingbuljong; 120 ml nypresset appelsinjuice; 1 ss revet appelsinskall; 80 ml extra virgin olivenolje; 2 hvitløksfedd; Saften av 1 lime; 4 ss hakket koriander; 1 ss dijonsennep; 1 ss chipotlekrydder; 1 liten gul paprika, i fire; 1 liten rød paprika, uten kjerner, i store biter; 2 mellomstore tomater, hakket; 425 g svarte bønner på boks, avrent; Salt og pepper

En mettende salat med quinoa, svarte bønner og søt paprika i en røkt limedressing, god både varm og kald. Microwave Rice Maker koker quinoaen i buljong og appelsinjuice, Quick Shake rister sammen dressingen, og SuperSonic Chopper Tall hakker paprikaen med noen få drag.

Kort fortalt Quinoasalat med svarte bønner er en tilbehør-oppskrift som lages i Tupperware Riskoker for mikrobølgeovn. Den tar 33 minutter totalt, til 6 porsjoner.

Total tid: 33 min
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 18 min

Gå til oppskriften ↓

Produkt som brukesTupperware Riskoker for mikrobølgeovn

Tupperware Riskoker for mikrobølgeovn oppskrifter (23)Se produktet ↗

+ Tupperware Quick Shake, Tupperware SuperSonic Chopper

Fremgangsmåte

Ha quinoa, buljong, appelsinjuice og appelsinskall i Tupperware Microwave Rice Maker. Legg på lokket og kjør i mikrobølgeovnen på full effekt (1000 W) i 15 til 18 minutter. Løsne quinoaen med en skje.
Ha olivenolje, hvitløk, limesaft, koriander, sennep og chipotlekrydder i Tupperware Quick Shake. Lukk lokket og rist godt.
Legg begge paprikaene i Tupperware SuperSonic Chopper Tall, legg på lokket og trekk i snoren 2 eller 3 ganger for å grovhakke dem.
Ha quinoaen i en stor bolle sammen med paprika, tomater og svarte bønner. Hell over dressingen, vend godt og smak til med salt og pepper.

Vurder oppskriften

i mikrobølgeovn glutenfrie tomater kylling

Spørsmål om oppskriften

Hvor lang tid tar Quinoasalat med svarte bønner?

33 minutter totalt: 15 minutter forberedelse og 18 minutter tilberedning.

Hvilket Tupperware-produkt trenger jeg?

Oppskriften er skrevet for Tupperware Riskoker for mikrobølgeovn. Se alle 23 oppskrifter for Riskoker for mikrobølgeovn på dette nettstedet.

Hvor mange personer?

Mengdene er til 6 porsjoner. Bruk knappene − og + over ingrediensene for å justere.

Et tips for å lykkes?

I en tett Tupperware-boks i kjøleskapet holder salaten seg i 3 dager og er fin som matpakke. Tilsett tomatene samme dag hvis du vil at de skal være fastere.

Passer den for spesielle dietter?

Ja, oppskriften er glutenfri · laktosefri.

Flere oppskrifter som denne

Hovedretter

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen

Sesongens ideer for produktene du allerede har. Ingen spam, meld deg av med ett klikk.

Quinoasalat med svarte bønner

Ingredienser

Fremgangsmåte

Spørsmål om oppskriften

Flere oppskrifter som denne

Peruansk quinoasalat

Maki med røykelaks og avokado

Maki med geitost og spekeskinke

Maki med omelett og surimi

Donuts med brokkoli og ost

Squash- og ertefla med ruccolapesto

Aligot (seig potetmos med ost)

Potetkaker med ost

5 Tupperware-oppskrifter i uken rett i innboksen