Lauk sampingan · Vegetarian · Bebas gluten

Stik Kubis Bunga Berempah

Name: Stik Kubis Bunga Berempah
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 hidangan
Ingredients: 2 keping stik kubis bunga, setebal 1.25 cm; 2 sudu teh minyak zaitun; 1/2 sudu teh serbuk jintan putih; 1/2 sudu teh serbuk bawang putih; 1 sudu teh garam; 60 g yogurt Greek asli; 1 1/2 sudu besar sos pedas; 1 sudu teh mustard Dijon; 1 sudu teh jus lemon

Hirisan tebal kubis bunga yang diperisakan dengan jintan putih dan bawang putih, kemudian disiram sos yogurt, sos pedas dan mustard yang masam. MicroPro Grill memerangkan stik melalui sentuhan sementara ketuhar gelombang mikro memasaknya hingga ke dalam, dalam 8 minit dan tanpa ketuhar.

Ringkasan Stik Kubis Bunga Berempah ialah resipi lauk sampingan yang dimasak dalam Tupperware MicroPro Grill. Ia mengambil masa 18 minit keseluruhan, untuk 2 hidangan.

Jumlah masa: 18 minit
Penyediaan: 10 minit
Memasak: 8 minit

Terus ke resipi ↓

Produk yang digunakanTupperware MicroPro Grill

Resipi Tupperware MicroPro Grill (66)Lihat produk ↗

Cara memasak

Sapu seluruh stik kubis bunga dengan minyak zaitun, perisakan dengan jintan putih, serbuk bawang putih dan garam secara sekata, dan letakkan di dalam tapak MicroPro Grill Tupperware.
Pasang penutup pada kedudukan gril dan masak dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa penuh (1000 W) selama 8 minit, terbalikkan stik di pertengahan masa.
Sementara itu, kacau yogurt, sos pedas, mustard dan jus lemon di dalam mangkuk kecil. Siram ke atas stik dan hidangkan bersama hidangan sampingan pilihan anda.

Nilai resipi ini

ketuhar gelombang mikro vegetarian bebas gluten daging lembu lemon

Soalan tentang resipi ini

Berapa lama masa untuk Stik Kubis Bunga Berempah?

18 minit keseluruhan: 10 minit penyediaan dan 8 minit memasak.

Produk Tupperware apa yang diperlukan?

Resipi ini ditulis untuk Tupperware MicroPro Grill. Lihat semua 66 resipi untuk MicroPro Grill di laman ini.

Untuk berapa orang?

Sukatan adalah untuk 2 hidangan. Butang − dan + di atas bahan akan mengiranya semula.

Ada petua untuk berjaya?

Potong stik dari bahagian tengah kubis bunga, terus melalui batangnya, supaya kekal utuh; simpan kuntum yang terlerai untuk sup atau tortilla kubis bunga.

Sesuai untuk diet khas?

Ya, resipi ini vegetarian · bebas gluten.

Stik Kubis Bunga Berempah

Bahan-bahan

Cara memasak

Soalan tentang resipi ini

Lagi resipi seperti ini

Kek Keju Beri Merah

Crumble Tomato Ceri dan Pesto

Kek Lapis Coklat Malt

Sandwic Pita Musim Bunga

Donat Brokoli dan Keju

Flan Zukini dan Kacang Pis dengan Pesto Roket

Aligot (Kentang Lecek Berkeju yang Meleleh)

Cucur Kentang Berkeju

5 resipi Tupperware setiap minggu ke e-mel anda